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冬天女性減肥吃什么食物

   日期:2020-12-31     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:498    評(píng)論:0    
核心提示:黑色食物是冬天減肥的最佳食物,因?yàn)楹谏澄锼⒘吭睾途S生素特別多,且其黑色素學(xué)名為“花色苷”,具有較強(qiáng)的抗氧化作用,清除體內(nèi)的活性氧,能補(bǔ)腎暖身、防衰老。
      黑色食物是冬天減肥的最佳食物,因?yàn)楹谏澄锼⒘吭睾途S生素特別多,且其黑色素學(xué)名為“花色苷”,具有較強(qiáng)的抗氧化作用,清除體內(nèi)的活性氧,能補(bǔ)腎暖身、防衰老。
      推薦食物:黑米、黑蕎麥、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳
      黑棗:
      黑棗中含豐富的維生素和礦物質(zhì)-鈣,鐵,鎂,鉀等。且它富含膳食纖維與果膠,可以幫助笑話和軟便。長(zhǎng)期食用,能維持新陳代謝功能正常,細(xì)嫩皮膚,且不容易在體內(nèi)堆積油脂,從而到達(dá)減肥效果。
      減肥吃法:
      1. 黑棗零食:肚子餓時(shí)即吃,每天3-8粒。
      2. 黑棗茶:將黑棗10粒,山楂5顆,決明子5克,玫瑰花1小搓,荷葉2克一起煮水15分鐘后,放入2-3片檸檬再煮一分鐘,天天當(dāng)茶喝,4周見效。
 
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