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女性減肥晨起必做的4件事

   日期:2020-12-31     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:502    評(píng)論:0    
核心提示:擁有窈窕身姿是是所有女性的夢(mèng)想。其實(shí)減肥說難不難,說不難也難,關(guān)鍵是找對(duì)方法。下面這四件事,是很多女性親證過的,想減肥的話,就在每天起床后試一試吧!
      擁有窈窕身姿是是所有女性的夢(mèng)想。其實(shí)減肥說難不難,說不難也難,關(guān)鍵是找對(duì)方法。下面這四件事,是很多女性親證過的,想減肥的話,就在每天起床后試一試吧!
        第一件事:喝一杯淡鹽水
        就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),比例是100毫升水鹽水不超過0.9克。早上喝一杯淡鹽水能夠補(bǔ)充水分和電解質(zhì),還可以清腸、保護(hù)皮膚,使皮膚慢慢變好。如果按照正常比例沒有副作用。在夏天還可預(yù)防中暑?!?/div>
       第二件:空腹吃十二枚干棗
       長久坐在辦公室里,與其喝咖啡,倒不如喝綠茶,并且在其中加一些紅棗。對(duì)于女性而言,紅棗可以防止脫發(fā)、養(yǎng)顏通便,讓臉色顯得有血?dú)?,甚至還有減肥作用。其實(shí),中醫(yī)將紅棗歸于補(bǔ)氣藥類,稱其性味甘平,有潤心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效,于胃腸道功能不佳的蠕動(dòng)力弱及消化吸收功能差時(shí),就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力?! ?/div>
      紅棗綠茶的做法:
      材料:紅棗5-7顆,茶葉適量。
      做法:
      1、洗凈紅棗,并用刀剖開一道口子,待用。
    2、將剖開的紅棗放入壺內(nèi),加水煮沸。
    3、用“紅棗湯”來沖泡茶葉。
      第三件:吃一根香蕉
      減肥也要十分注重清腸、通便,其實(shí)許多減肥產(chǎn)品比如大印象喝完就要跑廁所。這說明:減肥的基本點(diǎn)即暢通。香蕉亦有此道。
      美味香蕉的兩種吃法:
      香蕉沙拉
      這是最簡(jiǎn)單的做法。把香蕉切成小塊,然后,拌上沙拉醬,再放到冰箱里面冷藏一會(huì)兒,幾乎不費(fèi)吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就上桌了!
      香蕉燕麥粥
      這是一道絕對(duì)健康的主食,而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟,然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分鐘就可以了?!?/div>
      第四件:喝一杯牛奶
      一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿,所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易于購買,但肯定不會(huì)是光喝牛奶就能減肥,這里有竅門。
      牛奶減肥法:
      1、早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶。
      2、中午照常吃飯,但不能吃太飽。
      3、晚上喝杯牛奶,適當(dāng)吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物,特別是甜的東西。
      補(bǔ)充:一天喝上7、8袋酸奶,并不吃其它東西,也可以起到排毒養(yǎng)顏,美體塑形的功效!
 
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