生活中我們很多女人基本上都是把減肥放在自己的嘴邊的，但是我們很多人采取的減肥方法都是不健康的，也是有害于我們的身體的，所以我們應(yīng)該更好的選擇一些綠色減肥的方法，那么生活中常見(jiàn)的綠色減肥方法有哪些呢?
切忌貪睡：
每天睡七小時(shí)足矣,睡眠時(shí)代謝率最低,能量消耗最少,膽固醇和脂肪的合成量大增,貪睡但是少吃也會(huì)長(zhǎng)胖的主要成因。
糖分和油量夠了就好：
減少每日糖分(飯面)和油脂的攝食量,是減肥的必要方法。
不喝炒菜湯：
此湯含油量高,易吸收,非常容易讓人長(zhǎng)胖。
休閑時(shí)間,少吃東西：
休閑時(shí)代謝率低,熱量消耗少,食物熱量應(yīng)酌予減少。
不吃宵夜：
睡前進(jìn)食,熱量最容易轉(zhuǎn)變成脂肪,在腹部堆積。
不吃剩菜剩飯：
為了不浪費(fèi),每次都把碗里和盤(pán)里的剩飯剩菜,送進(jìn)肚里,不長(zhǎng)胖也難。
每種食物都有缺點(diǎn),多吃不但無(wú)益,反而有害：
體重愈重,食量愈大,各種食物的缺點(diǎn), 表現(xiàn)的機(jī)會(huì)愈大,身體受害的機(jī)會(huì)愈多。地球上的生命,幾乎都靠吞噬其他生命,才能維持,形成了食物鏈,但沒(méi)有一種生命,注定是其他生命的魚(yú)肉,即連蔬果,都有毒害動(dòng)物的天然化學(xué)物質(zhì),以求自保。
意志力較弱的胖子：
應(yīng)善用他人之力,達(dá)到減肥的效果,例如找個(gè)可靠的減肥顧問(wèn),協(xié)助維持一生理想體重。
飯局可參加,但要慎選盤(pán)中物進(jìn)食：
少脂肪和少淀粉的食物,還是可以吃。
限鹽：
鹽是最容易吸水的物質(zhì),口味重的人,一定要喝很多水,四杯水就有一公斤重,此即有許多人說(shuō)喝水也長(zhǎng)胖的原因。其實(shí),喝水是讓人增重,不是讓人長(zhǎng)胖。故除去過(guò)多 的水分可減重。
其實(shí)以上這些都是我們生活中常見(jiàn)的綠色減肥方法，要是你想健康的減肥的話，我們還是要采用上面這些方法。
