真正的辟谷減肥是在飲食上進(jìn)行減少,盡量少食,又或者是不吃五谷類食品,只是吃些有滋補(bǔ)身體功效的藥物,還有高營養(yǎng)而且比較難消化的食品。
首先我們先來了解其方法與步驟:
方法與步驟
1、辟谷前3天,可不吃任何東西,每天只喝生水至少800ml,用小杯慢喝。3天后,若能繼續(xù),可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜為主),但每次不超過100克。(亦可不吃任何東西,但必須喝水800ml以上)。
2、在正式辟谷階段,如果有不適合完全辟谷的人群,像肥胖者等等,可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物,不完全辟谷可以作為一種改善體質(zhì)的手段,一般在辟谷老師的適當(dāng)點(diǎn)化下,自己在家里也可以完成。
3、稀粥辟谷的具體方法為:用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等),加入適量蔬菜,做成稀粥,1碗/餐,3餐/日。稀粥辟谷既可少食養(yǎng)身,又可延年益壽,是種很好的自然辟谷。
五大特點(diǎn)
1、綠色安全、不易反彈:不打針、不吃藥、不抽脂、不用器械、不損傷肌體、不需做劇烈的運(yùn)動、不影響工作和學(xué)習(xí)、無痛苦、無毒副作用。有效消耗胃部脂肪,使胃部重新回到原來的大小,拒絕暴飲暴食,使能量消耗與吸收達(dá)到平衡,有效減少脂肪的堆積?! ?/div>
2、立竿見影、好處多:對于部分中重度肥胖及高血壓人士,當(dāng)天就能見效,體重下降一到兩斤,血壓能夠迅速降低;在減肥瘦身的同時(shí),還可以收到保健、祛病、排毒、養(yǎng)顏、強(qiáng)身、健體、調(diào)理的多重功效。
3、徹底調(diào)整飲食習(xí)慣:辟谷后胃部脂肪基本消耗完畢,胃部恢復(fù)正常大小,徹底改變飲食習(xí)慣,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),人體消化與吸收功能達(dá)到平衡,食量到達(dá)正常水平?! ?/div>
4、古老時(shí)尚、無痛舒適:源起道家,風(fēng)靡歐美亞等地區(qū)。按摩點(diǎn)穴,附以優(yōu)雅的環(huán)境和悠揚(yáng)音樂,使人有遠(yuǎn)離塵世之感,真正到達(dá)全身心的放松?! ?/div>
5、腰腹減脂效果奇佳:腰腹、背部及四肢脂肪會奇跡般的消失掉,而且速度極快,人體自我修復(fù)能力被激活,多種因肥胖引起的疾病得到最大程度上的治療,身體健康得到極大的恢復(fù)。
注意事項(xiàng)
1、辟谷減肥需要辟谷老師點(diǎn)化,如果自行操作,容易出現(xiàn)不良反應(yīng),最好是找專業(yè)的辟谷養(yǎng)生師。
2、辟谷減肥層次是逐漸提高的,確定辟谷減肥時(shí)間要量力而行,如開始五天、七天等,讓自己有個(gè)適應(yīng)的過程。
3、辟谷減肥期間盡量避免長時(shí)間下蹲,如下蹲后應(yīng)慢慢立起,不要急速爬起。
4、辟谷減肥期間皮膚有毒素排出,臉面暗淡等等,這些都是身體排毒的表現(xiàn)。也可在水中加點(diǎn)少許蜂蜜,將體內(nèi)的毒素排除體外;辟谷減肥期間腹瀉是不用藥調(diào)治的,當(dāng)毒素完全排除后自然就會很快轉(zhuǎn)為正常。
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