一、出汗越多越快瘦
汗水和脂肪可是截然不同的兩種東西，幻想通過出汗可以瘦下來的朋友可以歇歇了，脂肪是不會(huì)通過汗水排出體外的。脂肪不會(huì)通過流汗排出體內(nèi)，那人們減肥減掉的脂肪都到哪里去了呢？從理論上講，這些脂肪都被人體消耗掉了。
二、夏天代謝高吃不胖
如果一直吃不停，又不愛動(dòng)，攝入的熱量就可能會(huì)超過消耗的熱量。不愛運(yùn)動(dòng)的人代謝率會(huì)下降，多余的熱量就會(huì)變成脂肪。夏天堅(jiān)持除了要控制飲食，一樣要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
三、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大效果越好
體內(nèi)脂肪消耗除了受運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度影響，還會(huì)受到運(yùn)動(dòng)時(shí)間的影響。中等強(qiáng)度的長時(shí)間運(yùn)動(dòng)減脂效果會(huì)更好。另外，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，超出個(gè)人負(fù)荷能力，會(huì)增加關(guān)節(jié)受傷、肌肉損傷等運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。
