夏季對于肥胖的人來說簡直是一種折磨，喜歡的衣服穿不了，穿的了的衣服又不好看，果然是一胖毀所有啊。那么在這個夏季要怎么才能更好的瘦下來呢?
一般人容易肥胖的地方就是腹部和大腿，今天小編給大家介紹個按摩減肥法，專瘦大腿和腹部贅肉，一起來試試效果。
1、按摩肚臍減肥法
雙手的四指并攏，然后用指腹稍微的用力壓下去，沿著肚臍周圍各揉30下，最后以腹部微微發(fā)熱為主。
這個方法可以很有效的消除腹部的贅肉，對于長期久坐的白領(lǐng)和學(xué)生都很有效果，除了按摩外，平時也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動，比如散步或者游泳等。
2、按摩雙腿
每天在洗完熱水澡的時候，進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐炔堪茨?，首先第一步就是將精油涂在小腿的兩?cè)，然后進(jìn)行按摩，讓皮膚更好的吸收進(jìn)去。
然后平躺在瑜伽墊上或者床上，做空中腳踏車運(yùn)動，每天堅(jiān)持做200下，如果中途中堅(jiān)持不了了，可以放下來休息一會兒，然后再抬起來，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，并且有效的消除水腫，這是一個很簡單的肌肉拉伸運(yùn)動，對于小腿粗和大腿粗都有很好的效果。
晚上上面這些動作后，就可以在進(jìn)行按摩啦，運(yùn)動后按摩可以放松腿部的肌肉，減少肌肉的酸痛感，在上面的動作都完成后就可以套上保鮮膜或者瘦腿襪啦，為什么要套上保鮮膜呢?因?yàn)檫@樣可以讓我們的肌膚發(fā)熱，并且出汗，這個方法對于瘦腿的效果很顯著。
小貼士：用保鮮膜包裹腿部的時候，要記得從上到下纏繞，具體以雙腿感到有點(diǎn)緊繃為準(zhǔn)，這樣就可以啦。
那么按摩減肥有哪些壞處嗎?
在按摩的時候一定要根據(jù)自己的體質(zhì)決定，如果你是屬于特備虛弱或者在饑餓狀態(tài)下按摩的話，有可能會出現(xiàn)昏厥的現(xiàn)象，如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象一定要馬上停止。
當(dāng)你要開始按摩的時候，一定要記得要在飯后的兩個小時內(nèi)進(jìn)行，然后按摩的時候要注意集中注意力，然后按摩的力氣要均勻，在按摩腹部的時候力氣要少一點(diǎn)，不然很容易對腹部的臟器造成傷害，女性在經(jīng)期的時候不適合按摩減肥。
不管是什么樣的減肥方法都是有壞處的，但是和其它減肥減肥方法或者和按摩減肥的好處相比，按摩減肥的壞處幾乎都是可以忽略不計的，因此，想要瘦腹或者瘦腿的話，可以選擇按摩減肥。
