羅漢燕麥粥——排毒瘦身
功效：羅漢燕麥?zhǔn)萆碇嘀械牧_漢果有健脾、潤腸、通便、排毒的功效，搭配燕麥?zhǔn)秤?，可以治療便秘、清除腸道內(nèi)的多余油脂及廢物，既有瘦身的作用，又有排毒功效。所以羅漢燕麥粥具有排毒瘦身的功效。
材料：羅漢果2個，燕麥200克。
配料：鹽適量。
做法：
1、先將羅漢果和燕麥淘洗干凈。
2、然后鍋中倒入適量水煮開，加入燕麥小火煮至軟爛。
3、最后再加入羅漢果繼續(xù)煮5分鐘，最后用鹽調(diào)味即可食用。
薏苡仁糙米粥——消腫瘦身
功效：薏苡仁可以利尿消炎，排出體內(nèi)多余的水分，除水腫，而糙米中的食物纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化，有助于減肥。所以薏苡仁糙米粥具有消腫瘦身之功效。
材料：薏苡仁150克、糙米150克、豬肚100克。
做法：
1、將豬肚洗凈，切成細(xì)絲；
2、將豬肚、慧鼓仁和糙米一起放入鍋中，水分多少依個人喜愛的濃稠度增減，熬煮至稠狀即可食用。
