健康食物對瘦身效果是最好的，這樣才能讓你成功瘦身不反彈。所以，如果你一直減不下來的話，可能跟你的減肥食品有關(guān)系，為了不走減肥的彎路，美姿姿塑身網(wǎng)為大家推薦專家公認(rèn)瘦身效果最好的三種食品！
1、葡萄柚
葡萄柚是如何幫助你減肥的?葡萄柚是一種美味、水分多又低卡的健康減肥食品。研究表明，每天吃2個柚子有助瘦身。這是因?yàn)槠咸谚炙木S生素有助降低體內(nèi)的甘油三酯，是減少脂肪堆積的重要物質(zhì)之一。另外，葡萄柚給你帶來的飽腹感也是不容小覷的哦!
2、菠菜
每杯只含7卡路里的菠菜無疑是一種偉大的瘦身食品。但是，食用菠菜減肥也要注意烹調(diào)的方式哦!因?yàn)椴げ耸欠浅Ｎ偷氖澄?，如果加入過多的油脂來炒的話，就會導(dǎo)致攝入過多的熱量了。菠菜沙拉或者水煮菠菜會是最佳的瘦身選擇。
3、綠茶
研究表明，每天喝5杯綠茶就能幫助你增加卡路里燃燒的70-80%。綠茶本身含有的兒茶素能幫助你加快熱量的燃燒，是非常理想的減肥飲品。飯后喝一杯綠茶還能幫助你促進(jìn)腸胃蠕動，是排毒減肥的好方法。
