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三款自制的DIY咖啡減肥食譜

   日期:2021-01-07     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:492    評論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國內(nèi)領(lǐng)先的健康減肥機構(gòu),匯聚國內(nèi)口碑最好的減肥瘦身機構(gòu)、健康飲食減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)健康瘦身新潮流,為愛美塑身人群量身定制健康有效的減肥瘦身方案。
  喝咖啡減肥已經(jīng)不再是新鮮的話題了,咖啡是一種很傳統(tǒng)很古老的飲料了。最初人們知道咖啡可以讓人興奮,因此熬夜和需要長時間抵抗睡眠的人需要這類飲料?,F(xiàn)在經(jīng)科學(xué)證明,它還能幫助減肥。經(jīng)過科學(xué)研究,咖啡因還能促進肌肉收縮和血液循環(huán),能夠有效緩解劇烈運動或是肌肉痙攣后的酸脹疼痛,同時還能激活分解脂肪代謝循環(huán)中的脂肪酶,這樣就能促進脂肪燃燒和分解,使人體在分解糖分和蛋白質(zhì)作為能量之前,更多地先燃燒脂肪供能。
  咖啡雖然能燃脂,但是長期喝會讓人神經(jīng)上產(chǎn)生依賴感。大量的咖啡因進入人體對身體健康也會有影響,因此以下編輯推薦三款自制的DIY咖啡減肥食譜,既能保證咖啡強有力的燃燒脂肪的效果,又能中和咖啡對人體健康的影響,趕緊來學(xué)學(xué)吧。
咖啡減肥食譜
  咖啡食譜一
  咖啡+豆?jié){,趕走小肚子
  材料:速溶咖啡、無糖豆?jié){、開水。
  制作:選擇無糖豆?jié){粉,如果有新鮮的黃豆可以自己打磨當然最好。用滾水沖開豆?jié){,或是把新鮮豆?jié){煮開2-3分鐘后打泡,用熱豆?jié){作為沖咖啡的底,直接倒入咖啡粉中攪拌均勻,記得不要放糖哦,不然熱量就會太高了。
  點評:豆?jié){中不含有任何膽固醇,同時新鮮豆?jié){中還含有亞油酸,能促進膽固醇的分解,因此豆?jié){是促進腸胃排毒、降低血液中固醇含量的健康飲品。用豆?jié){搭配咖啡,不僅能幫助咖啡促進脂肪燃燒,更能減少咖啡因?qū)δc胃和神經(jīng)的刺激,起到平緩疏通的作用。對于小肚子總是突出來的女生非常有效。
  咖啡食譜二
  咖啡+普洱,消滅游泳圈
  材料:速溶咖啡、普洱熟茶、開水。
  制作:選擇口感潤滑、保護腸胃的普洱熟茶進行沖泡,因為普洱是發(fā)酵類茶葉,對腸胃有很好的保護作用,就算喝涼的也不會有刺激性。用沖開的普洱作為底湯沖泡咖啡,能讓咖啡因和茶堿搭配結(jié)合,對促進腸胃運動、排出宿便、減少腰腹贅肉效果顯著。
  點評:普洱茶是保健養(yǎng)生、燃脂減肥的好幫手,與咖啡搭配的前提是濃度不宜過高。如果兩者都用很濃的濃度沖配,可能會讓人過于興奮睡不著覺。另外,此款DIY盡管可以喝涼的,但最好溫?zé)犸嬘?,這樣對身體的刺激會小一些效果會更好。而且不適合睡前飲,最好是運動前30分鐘,趕緊試試吧。
  咖啡食譜三
  咖啡+檸檬,踢飛大象腿
  材料:速溶咖啡、檸檬半個、開水。
  制作:先用開水完全沖開咖啡,攪拌均勻,此時將新鮮檸檬切片,直接將擠出的檸檬汁水放入咖啡中,喜歡酸味比較重的還可以直接把小片的檸檬放入咖啡中,這種充滿異域風(fēng)情的獨特咖啡,一定能讓你快樂地燃燒脂肪。
  點評:檸檬中富含鉀元素,但鈉鹽含量卻很低,咖啡的主要燃脂原理是促進血液循環(huán),這同樣是減輕腿部水腫的關(guān)鍵因素。加入檸檬的咖啡,能利用滲透壓原理,加快咖啡利尿去腫的效果,同時還能調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡度,減少附著在血管壁上的垃圾和毒素,幫助改善大象腿的狀況。
 
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