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素食減肥食譜

   日期:2021-01-15     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:482    評(píng)論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國(guó)內(nèi)領(lǐng)先的健康減肥機(jī)構(gòu),匯聚國(guó)內(nèi)口碑最好的減肥瘦身機(jī)構(gòu)、健康飲食減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)健康瘦身新潮流,為愛美塑身人群量身定制健康有效的減肥瘦身方案。
“百味美”系列綠色食品
       現(xiàn)在越來越多的年輕一族成為素食者,素食是低熱量食物,稍為多吃點(diǎn)攝取的熱量也不多,素食一定要注意食物品種、營(yíng)養(yǎng)的搭配,純素食者應(yīng)重視蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。如豆類、堅(jiān)果、種子類、雞蛋或乳制品還有香菇和蘑菇菌類等。不然會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良,雖然體重減輕了,但身體卻受到了威脅。吃素能使血液變?yōu)槲A性,使體內(nèi)多余的脂肪及糖充分燃燒掉,從而達(dá)到減肥的目的。下面為您介紹一種簡(jiǎn)單的素食減肥食譜!
      1.早餐:一杯低脂牛奶、兩片全麥面包,全麥面包含有維生素B、維生素E、纖維、鎂、鋅、鐵和纖維素,有助于減肥。在加上一個(gè)水果或者一個(gè)雞蛋!
      2.午餐:一小碗米飯、炒蔬菜和菌類、白菜豆腐湯。
      3.晚餐:選擇你喜歡的蔬菜和水果,或者涼拌黃瓜也是減肥佳品。
      注意:素食者每天都要換著不同品種的菜肴,合理搭配膳食。我們不要只是為了減肥而減肥,我們?cè)跍p肥的同時(shí)又要保持健康的體魄。不管吃什么減肥,每天都要多喝水,還要保持適量運(yùn)動(dòng),才能達(dá)到減肥的目的。
 
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