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三款豆腐減肥食譜的做法

   日期:2021-01-31     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:568    評論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國內(nèi)領(lǐng)先的健康減肥機(jī)構(gòu),匯聚國內(nèi)口碑最好的減肥瘦身機(jī)構(gòu)、健康飲食減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)健康瘦身新潮流,為愛美塑身人群量身定制健康有效的減肥瘦身方案。
白沙豆腐
      一、豆腐木耳湯:非常適合減肥者食用
      材料:豆腐,黃豆芽,黑木耳,黃花菜克。
      做法:
      1、黑木耳水發(fā)洗凈,黃豆芽洗凈,黃它菜水發(fā)去根洗凈,豆腐切丁,蔥切絲。
      2、鍋放油,待燒熱放入惹絲炒香;
      3、下黃豆芽翻炒,再下黃花菜、高湯;
      4、煮至黃豆芽、黃花菜爛時放入豆腐燒開2分鐘;
      5、放入黑木耳、鹽、味精調(diào)味即可。
      小編點(diǎn)評:
      這款豆腐湯非常適合減肥者食用,除了豆腐低卡外,豆芽、木耳以及黃花菜都是非常好的減肥食品,加在一起讓你能夠更加美味瘦身,并且這款湯具有頂防疾病,增進(jìn)健康之作用。注意如果是虛寒底地MM就不要多喝。
      二、豆腐蒸魚:輕松讓你吃好減肥又營養(yǎng)
      材料:魚肉50克,豆腐500克。
      做法:
      1、將生姜、胡椒粉、熟油調(diào)成味汁待用。
      2、魚肉剁爛放鹽少許,擦至成泥,
      3、再把水3克、生粉3克調(diào)成糊狀,
      4、邊擦魚泥邊將糊加入,然后再放入蔥花、豆腐、生粉、鹽拌勻,
      5、用中火蒸15分鐘后取起,澆上味汁即成。
      小編點(diǎn)評:
      魚屬于白肉,對于減肥者來說,白肉的熱量比紅肉少,但是營養(yǎng)價(jià)值卻相對高,搭配上豆腐這個也是很好的減肥食品,輕松讓你吃好減肥又營養(yǎng)。
      三、醋燒臭豆腐:能夠改善人體腸胃功能
      材料:臭豆腐,米醋50克。
      做法:
      1、鍋內(nèi)入油,待油熱之后放入臭豆腐;
      2、煎片刻,加入米醋、精鹽、味精適量即成。
      小編點(diǎn)評:
      這款食譜可治療痢疾、腸炎及消化不良性腹?jié)暤燃膊?,能夠改善人體腸胃功能,對于減肥也有一定的作用哦。
 
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