春季是減肥瘦身的最佳時節(jié),飲食在這個時期也顯得相當重要,下面美姿姿塑身網(wǎng)介紹幾種瘦身飲食給大家,幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的,讓大家可以快速的達到一個良好的體型,那么就來看看春季最佳瘦身食譜吧。
什錦沙拉最健康
原料:菊苣、洋生菜、紅色卷心菜各100 克,意式風干火腿50 克,酸黃瓜半條,洋蔥一個、檸檬汁、歐麗薇蘭特級初榨橄欖油
制作方法
1. 將菊苣、洋生菜、紅色卷心菜洗凈切片,洋蔥切圈,放入盤中;
2. 意式風干火腿切片,與蔬菜混合;
3. 放入酸黃瓜片,并淋上歐麗薇蘭特級初榨橄欖油和檸檬汁。
時蔬三文魚卷
原料:三文魚、生菜、胡蘿卜、紫甘藍、香椿苗、歐麗薇蘭特級初榨橄欖油
制作方法
1. 將生菜、胡蘿卜和紫甘藍洗凈切絲,加少許鹽和歐麗薇蘭特級初榨橄欖油拌勻;
2. 三文魚切成薄片;
3. 用三文魚片將拌好的蔬菜絲卷好,擺盤即可。
香芒杏仁炒雞丁
原料:雞腿肉、美國大杏仁、芒果、馬蹄、香菇、彩椒、姜、歐麗薇蘭純正橄欖油、料酒、干淀粉、水淀粉、雞湯、胡椒粉、白砂糖、芝麻油
制作方法
1. 將雞腿肉洗凈,切成小丁,調(diào)入料酒、鹽、胡椒粉和干淀粉拌勻,腌制15 分鐘;
2. 洗凈所有蔬菜,將芒果、馬蹄、香菇、彩椒都切成同雞腿丁大小的丁;
3. 用歐麗薇蘭純正橄欖油將雞腿丁稍微翻炒至變色,盛出備用;
4. 鍋中留少許底油,放入姜片爆香,加入馬蹄粒、香菇丁、彩椒丁翻炒片刻,再加入雞腿丁拌炒,調(diào)入白砂糖、鹽、雞湯、芝麻香油和水淀粉炒勻;
5. 放入美國大杏仁和芒果丁拌勻即可。