清早起床:淡鹽水
在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水,有助于腸蠕動(dòng),幫腸胃來(lái)一次大掃除,當(dāng)然不會(huì)出現(xiàn)鼓鼓的小肚子嘍!
上午工作中:檸檬水
檸檬酸能幫助腸胃排毒,加速體內(nèi)的新陳代謝,檸檬的氣息借可以舒緩神經(jīng),落高你的工作效率,可以說(shuō)是一舉兩得。
午飯前:暖開(kāi)水
午餐前喝一杯暖開(kāi)水,一來(lái)可以先填填肚子,降低午飯的飲食分量;二來(lái)可以補(bǔ)充身體所消耗的水分,加速新陳代謝。
下午茶時(shí)段:花草茶
一到Tea Time,食欲又發(fā)作!薯片、曲奇、汽水......都是致肥美食,這時(shí),不妨泡一杯玫瑰花茶或許香子蘭茶,不但可以抑止食欲,還能護(hù)膚養(yǎng)顏。
晚餐中:蔬菜汁
借喝水降低對(duì)碳水化合物和糖分的攝入量才是正確的喝水肥身之道,所以,以蛋黑質(zhì)和蔬菜汁為主的晚餐,不但卡路里低,而且攝入的纖維素可以加速脂肪的排出。