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最有效的大米減肥法

   日期:2021-06-09     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:672    評論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國內(nèi)領(lǐng)先的減肥瘦身網(wǎng)站,匯聚國內(nèi)口碑最好的塑形減肥機構(gòu)、塑身美體產(chǎn)品、健康減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)纖體塑形新潮流,為愛美的你量身定制健康有效的塑身美體方案!
大米
  減肥MM都希望能用最快速的減肥方法,好讓自己在最短的時間內(nèi)達到最佳的瘦身效果。下面,就為大家介紹一種最有效的減肥食譜——大米減肥法。
  大米減肥法是一種比較苛刻的減肥方法,食物要嚴格地控制鹽、糖、脂肪和加工食品的攝入量,以達到快速減肥的目的。大米減肥法并不是說只能吃大米,大米只是這個減肥食譜中30種食物中的一種而已,其它食物還包括大豆、水果、蔬菜、全麥食品、脫脂奶制品和瘦肉蛋白等等。
  第一階段:減肥階段
  第一周第一天:基本大米餐(800大卡,50毫克鹽)
  兩份淀粉食物,兩個水果(早餐、午餐、晚餐)。
  接下來五天:蔬菜大米餐(1000大卡,300毫克鹽)
  早餐:一份淀粉食物,一個水果,一份脫脂奶制品;
  午餐、晚餐:三份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果;
  最后一天:基本大米餐+蔬菜大米餐
  早餐:兩份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果;
  午餐:三份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果;
  晚餐:三份淀粉食物,三份蛋白質(zhì)食物(或是兩份奶制品),三份蔬菜,一份水果。
 
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