苦瓜減肥功效
苦瓜是解暑的好蔬菜,還含有豐富的營養(yǎng)素,能減少我們體內(nèi)的脂肪含量并抑制其生成??喙系呐哦竟πХ浅?qiáng),能加強(qiáng)我們身體的代謝能力。而且苦瓜含有豐富的維生素C,還有纖維素和水分,能提供不錯的飽腹感。常吃苦瓜能延緩衰老??喙线€能消除身體的水腫,緊致身材。常吃苦瓜也能改變肥胖體質(zhì)。
苦瓜山藥營養(yǎng)減肥湯
苦瓜具有減肥的功效,而山藥能滋補(bǔ)身體,而且還不含任何脂肪,是款非常好的營養(yǎng)瘦身食譜。
原料 :山藥、苦瓜、姜蒜、水淀粉、食鹽和白糖。
做法 :將苦瓜洗凈對半切開,去瓤切條。山藥去皮,切長條狀。分別浸泡水中20分鐘,再撈出。放油,先炒山藥塊,炒熟后立即撈出。接著炒苦瓜,按同樣的步驟操作。倒入姜蒜爆香,再把山藥和苦瓜回鍋翻炒,加入少許食鹽和白糖,淀粉勾芡后即可出鍋食用。
酸辣苦瓜
做法 :將苦瓜洗凈,對半切,去掉內(nèi)瓤,切成小條狀。先放熱水里焯一下。再放入盤中,加入適量食鹽、白糖、米醋、辣椒油、蒜泥,一同拌勻即可食用。
番茄苦瓜
原料 :苦瓜一條、番茄兩個。
做法 :先把苦瓜和西紅柿用鹽水浸泡半個小時,再洗凈,苦瓜去瓤切小段,番茄切細(xì)條。再加入適量白糖拌勻即可食用。