再遲鈍的人也能感覺到減肥的緊迫性了吧，夏季里大街上都是瘦子的日子不好過啊。雖然心里超想要瘦下來，可是就是沒有運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力，那么炎炎夏日就選擇吃著瘦的飲食減肥方法吧。夏季減肥食譜，熱薦五種健康的減肥美食給你，讓你吃著吃著就能瘦。
(1)：夏季熱薦的減肥食品，豆類
豆類可是減肥的好朋友，它們含有一種能幫助抑制你食欲的消化激素，可以有效控制熱量的攝取，還能幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排除體內(nèi)堆積的毒素，有助排毒減肥。另外，豆類中還含有大量的蛋白和纖維素，能有效增加飽足感，讓你不易感到饑餓，也有助減肥。
(2)：夏季熱薦的減肥食品，高纖維谷物
減肥時(shí)，一定要多攝取高纖維的食物，因?yàn)樗鼈兪亲钅茱柛沟牡蜔崃渴澄铮瑢p肥的幫助很大。高纖維谷物中富含的纖維素能讓你有極強(qiáng)的飽足感，還能幫助穩(wěn)定體內(nèi)的血糖水平，是相當(dāng)厲害的減肥食品。另外，蔬菜水果也富含纖維素，也應(yīng)該多吃一些。
(3)：夏季熱薦的減肥食品，雞蛋
雞蛋是你早餐時(shí)的最好選擇了，除了能滿足你的營養(yǎng)所需，還能幫助瘦身。研究發(fā)現(xiàn)，早餐吃一個(gè)雞蛋的女性可以減少當(dāng)天熱量攝入的36%，也就是它能給你很強(qiáng)的飽腹感，讓你不易感到饑餓，從而有效的控制了熱量攝取。
(4)：夏季熱薦的減肥食品，中藥茶
中藥減肥方法是近年來風(fēng)靡全球的減肥法，效果明顯且安全可靠。天方一草堂的清諧茶是由江南沈氏家族秘傳的配方配制而成，每天三杯，不僅能很好的抑制住機(jī)體對油膩食物的偏好，還能有效的促進(jìn)代謝，幫助燃燒多余脂肪，讓你喝一喝就瘦一瘦。
(5)：夏季熱薦的減肥食品，葡萄柚
會(huì)發(fā)胖是因?yàn)轶w內(nèi)有多余的熱量不能被消耗，于是就轉(zhuǎn)換成了脂肪肥肉。所以要減肥就要消耗更多的熱量，至少要大于你的攝取量。葡萄柚含有的特殊化學(xué)物質(zhì)能有效的降低胰島素水平，迫使你體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)換成能量，消耗或利用，所以減肥要多吃一些葡萄柚。
