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特別好喝的自制減肥果汁

   日期:2021-11-14     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:490    評論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國內(nèi)領(lǐng)先的減肥瘦身網(wǎng)站,匯聚國內(nèi)口碑最好的纖體瘦身機構(gòu)、塑身美體產(chǎn)品及健康減肥方法大全,引領(lǐng)纖體塑形新潮流,為愛美的你量身定制健康有效的塑身美體方案!
一、芹菜西瓜汁
材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。
1、芹菜洗凈,放入沸水中焯一下,然后切段榨汁。
2、蘋果肉挖出,去籽榨汁,然后將二者混合。
3、可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。
減肥原理:芹菜中含有大量的纖維素和水分,是清腸排毒的最佳蔬菜,而且熱量極低。西瓜能夠為身體補充水分,消腫利尿,而且能夠綜合芹菜的澀味,二者是非常不錯的搭配。
二、香蕉李子汁
材料:香蕉、李子、蜂蜜。
1、香蕉去皮,放入榨汁機中榨成粘稠的香蕉汁。
2、李子洗凈,核取出榨汁。
3、把香蕉汁倒入杯中,然后上面倒上李子汁,可以放入少許的蜂蜜加強通便效果。
減肥原理:李子是夏季常見的水果之一,它的味道酸甜可口,同時又具有大量的營養(yǎng)素。而香蕉則能提供很強的飽腹感,而且潤腸通便,這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食欲,起到瘦身的作用。
三、奇異果鳳梨蘋果汁
材料:奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許
1、將三種水果洗凈、去皮、切塊,放入果汁機中。
2、加入250cc的開水。
3、打完后加入適量的蜂蜜,即可食用。
減肥原理:三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì),可以幫助排便,并清除體內(nèi)廢物與毒素,排毒的效果一級棒,還能有效提升人體免疫力,喝了自然能美膚和瘦身。
葡萄汁
四、葡萄汁
將葡萄洗凈,晾開去掉浮水,用干凈紗布包好絞擠出汁飲用。
減肥原理:墨西哥醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄,既能達到減肥目的,又有益于心血管健康。韓國氣質(zhì)美女李英愛每次發(fā)現(xiàn)自己發(fā)胖后都是用葡萄餐減肥法的哦。
五、西紅柿汁
將新鮮西紅柿洗凈,入沸水中浸泡5分鐘,取出剝?nèi)テ?,放在干凈的紗布?nèi)用力絞擠,濾出汁液,即可食用。
減肥原理:番茄含豐富的果膠等食物纖維,讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝,對減肥相當(dāng)有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質(zhì)。
六、檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。
減肥原理:檸檬可以啟動身體的自我凈化過程,溶解多余的脂肪,清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚)的廢物和毒素,凈化血液,改善血質(zhì),促進新陳代謝,清潔并修復(fù)整個消化吸收系統(tǒng),增強消化能力,調(diào)整吸收平衡。不僅能減去多余的脂肪和體重,更使整個身體強壯與健康。
七、胡蘿卜汁
將胡蘿卜洗凈,切開去莖,切成小塊,加水搗爛,再用紗布過濾去渣,放進榨汁機榨成汁。
減肥原理:胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素,及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質(zhì)及食物纖維等,幾乎可以與復(fù)合維生素相媲美,每天多喝一點胡蘿卜汁,提高新陳代謝能力,自然會降低體重。此外,它還可以治療便秘,預(yù)防感冒,鞏固視力。即使是懶散的減肥者,也可以輕而易舉地進行這種飲食減肥,而且一面可以調(diào)整身材,一面能維持健康。
鮮榨果汁制作方法簡單易行,懶MM也能輕松制作一杯果汁,自制減肥果汁可以選擇自己喜歡的水果,可以單獨的一種,也可以兩種水果搭配一起喝,發(fā)揮你的創(chuàng)造力,讓減肥果汁更加美味。
 
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