1.黃瓜
黃瓜不光價(jià)格非常便宜，而且在夏季的蔬菜市場(chǎng)上出現(xiàn)率也比較高，更嚴(yán)重的是，黃瓜還有補(bǔ)水的功能。這是公認(rèn)的減肥食物，夏天也是吃黃瓜的最佳的時(shí)刻，最豐富的季節(jié)，夏季黃瓜既解口渴，而且味道清涼可口，更加符合減肥的人。
2.南瓜
南瓜不光一種低糖低脂的食物，仍是一種方便使人出現(xiàn)飽腹感的食物，這也是我們選用它作為減肥餐的嚴(yán)重因素。因而，當(dāng)我們適量食用南瓜以后，便會(huì)自然而然減輕對(duì)別的食物的攝取量，所以攝取的熱量比平常會(huì)更低一些，這時(shí)南瓜能夠輔助減肥。
3.芹菜
芹菜中的維生素C是很高的，要葉子和末端一起吃才有更高的結(jié)果。芹菜能夠降低血壓，更能夠清除油脂。芹菜的營(yíng)養(yǎng)很高，不要煮太久的功夫。
4.洋蔥
洋蔥對(duì)去油降脂有有效地結(jié)果，味道有一點(diǎn)辛辣刺激，能夠促進(jìn)血液循環(huán)和腸胃代謝。所以將洋蔥和肉類一起做，能夠起到降脂的結(jié)果。
5.西紅柿
西紅柿是減肥的首選食材，水分多能夠加速代謝減輕油脂，提高瘦素的活躍度。西紅柿做成蔬菜沙拉清爽可口，是大家愛好的吃法。
6.苦瓜
因?yàn)槲兜篮芸啵茈y吃生吃，但苦瓜的含糖量很低，所以還才能幫助減肥，才能做出苦瓜炒雞蛋。
7.蘋果
蘋果含有的果膠和維生素能夠讓肌膚變得通透有光澤，富含纖維和微量元素，能夠消解掉體內(nèi)油脂，清除腸道中的廢物，養(yǎng)出健康好身材。同期飽腹感也非常較強(qiáng)，蘋果減肥法因而很受歡迎。
