1、冬瓜排毒瘦身湯:用到了冬瓜與蝦,先把蝦殼和蝦線去掉,清洗干凈后瀝干水分,并且放到鍋里面,清洗干凈冬瓜后,把皮與心去掉切成塊狀,蝦仁與冷水放到鍋里面煮,一直煮到酥爛,再與冬瓜一起煮到熟,少放鹽,雞精進(jìn)行調(diào)味即可。
減肥瘦身原理:在很早以前冬瓜就已經(jīng)被認(rèn)為是減肥的佳品,與其他的瓜果不一樣的是,冬瓜里面不含脂肪,所含有的鈉量也是非常低的,有著利尿排濕的作用,并且在冬瓜因里面含有了丙醇二酸,因此有著避免身體發(fā)胖,增進(jìn)健美的作用。
2、白薯豆腐番茄湯:用到了內(nèi)酯豆腐,白薯,番茄沙司,鹽,大蔥,胡椒粉以及水,先把白薯切成塊狀,大蔥切段,和適量的清水放到湯煲內(nèi)后開始煮,水開之后,加入番茄沙司,再次煮開,轉(zhuǎn)成文火煲二十分鐘的時間,再把切成塊的內(nèi)酯豆腐放進(jìn)去,轉(zhuǎn)成中火煲至沸騰,改成小火繼續(xù)煲五分鐘,之后用鹽,胡椒粉進(jìn)行調(diào)味即可。
減肥瘦身原理:豆腐,白薯以及番茄都是鮮美可口的,是減肥期間的代餐去脂湯,白薯是堿性的一種食物,可以中和酸性食物產(chǎn)生過多酸性的物質(zhì),避免血液以及體液酸化,并且白薯還可以使皮下脂肪減少,防止肥胖與預(yù)防疾病。
3、決明子山楂湯:用到了山楂,決明子,何首烏,車前子,陳皮,甘草以及枳殼,把所有的材料放到冷水里面浸泡一個小時,之后加入適量的水,用大火煮開,轉(zhuǎn)成文火繼續(xù)煮三十分鐘,由于煮后的藥材會膨脹,會濾出一至兩碗的湯汁,過濾后放至溫后服用即可。
減肥瘦身原理:山楂與決明子是減肥的不錯選擇,有利于身體里面多余毒素的排出,有著很好的排毒減肥的作用,放到一起可起到雙重減肥瘦身的效果。