1、冬瓜排毒瘦身湯：用到了冬瓜與蝦，先把蝦殼和蝦線去掉，清洗干凈后瀝干水分，并且放到鍋里面，清洗干凈冬瓜后，把皮與心去掉切成塊狀，蝦仁與冷水放到鍋里面煮，一直煮到酥爛，再與冬瓜一起煮到熟，少放鹽，雞精進(jìn)行調(diào)味即可。
減肥瘦身原理：在很早以前冬瓜就已經(jīng)被認(rèn)為是減肥的佳品，與其他的瓜果不一樣的是，冬瓜里面不含脂肪，所含有的鈉量也是非常低的，有著利尿排濕的作用，并且在冬瓜因里面含有了丙醇二酸，因此有著避免身體發(fā)胖，增進(jìn)健美的作用。
2、白薯豆腐番茄湯：用到了內(nèi)酯豆腐，白薯，番茄沙司，鹽，大蔥，胡椒粉以及水，先把白薯切成塊狀，大蔥切段，和適量的清水放到湯煲內(nèi)后開始煮，水開之后，加入番茄沙司，再次煮開，轉(zhuǎn)成文火煲二十分鐘的時間，再把切成塊的內(nèi)酯豆腐放進(jìn)去，轉(zhuǎn)成中火煲至沸騰，改成小火繼續(xù)煲五分鐘，之后用鹽，胡椒粉進(jìn)行調(diào)味即可。
減肥瘦身原理：豆腐，白薯以及番茄都是鮮美可口的，是減肥期間的代餐去脂湯，白薯是堿性的一種食物，可以中和酸性食物產(chǎn)生過多酸性的物質(zhì)，避免血液以及體液酸化，并且白薯還可以使皮下脂肪減少，防止肥胖與預(yù)防疾病。
3、決明子山楂湯：用到了山楂，決明子，何首烏，車前子，陳皮，甘草以及枳殼，把所有的材料放到冷水里面浸泡一個小時，之后加入適量的水，用大火煮開，轉(zhuǎn)成文火繼續(xù)煮三十分鐘，由于煮后的藥材會膨脹，會濾出一至兩碗的湯汁，過濾后放至溫后服用即可。
減肥瘦身原理：山楂與決明子是減肥的不錯選擇，有利于身體里面多余毒素的排出，有著很好的排毒減肥的作用，放到一起可起到雙重減肥瘦身的效果。
