冬季減肥吃什么?冬季減肥吃水果等食物!蔬菜水果便宜易得，排毒補(bǔ)氣，瘦身又健康。讓小編告訴你冬季減肥瘦身好方法，大家快來一起健康減肥吧!
1.水果(水果食品)和蔬萊
對(duì)那些想在冬季也保持身材苗條的入來說是最佳的選擇。雖然在冬天對(duì)食品的選擇可能受到一些限制，但是現(xiàn)代的運(yùn)輸條件和冷凍技術(shù)可以使我們?cè)谝荒晁募径寄艹缘礁鞣N各樣的瓜果。
2、面包也可以算是控制體重的食物
但你也要小心脂肪食反過高的黃油(油食品)面包。一次不可以吃太多。你可以用果醬、脫脂奶酪等涂在面包上。
3.高脂肪的肉類
紅色的肉類，香腸和午餐肉等雖然合較多的脂肪，但不必把它完全摒棄，你可以配上一些新鮮蔬菜(蔬菜食品)、豆類或面食等與這些紅色的肉一起吃。
4、白色的肉類
雞與火雞肉是一種脂肪含量不高的肉類，只要你在烹好前把雞皮去掉就可以放心享用，不必?fù)?dān)心發(fā)胖。
5、出外用餐時(shí)要注意盡量選擇些低脂肪的食物。
你可以盡情選擇你最喜歡吃的低脂肪食物，你也可以樣樣選一些，但哪一樣也不要吃過多。
要想永久地減肥，專家們建議你必須在飲食習(xí)慣上做一些徹底的改變。比如說把你平日習(xí)慣涂在烤面包上的黃油換成果醬，一周再少吃幾次快餐食品，上班時(shí)由乘電梯改為爬樓梯。這些改變需要用二個(gè)月的時(shí)間來慢慢習(xí)慣。
