一、不吃早餐，沒(méi)有精神
在8到10小時(shí)的睡眠期間，身體的內(nèi)臟和功能處于休息狀態(tài)。當(dāng)你早上醒來(lái)，你需要補(bǔ)充你的營(yíng)養(yǎng)。如果你只是隨便吃吃或者不吃，到時(shí)候通過(guò)中餐一次性吃回來(lái)。這時(shí)，所有的血液都會(huì)去胃腸幫助消化，頭部容易缺氧想睡覺(jué)，精神會(huì)越來(lái)越差。
二、不吃早餐，身體內(nèi)的毒素不能排出
吃早餐能促進(jìn)新陳代謝。如果你不吃早餐，你的身體就會(huì)一直處于低代謝狀態(tài)。相對(duì)而言，體內(nèi)的毒素很容易囤積，無(wú)法排出。如果你不吃早餐，出現(xiàn)的情況只會(huì)是越減越肥。為了減肥，不要隨便吃早飯或隨便吃吃來(lái)應(yīng)付了事，結(jié)果只會(huì)花費(fèi)更多的精力和時(shí)間來(lái)增強(qiáng)體力，反而會(huì)更加耐不住饑餓，不知不覺(jué)的就會(huì)越吃越多，減肥也只會(huì)越減越肥。
三、不吃早餐易患胃病
不吃早餐，人體消化系統(tǒng)的生物節(jié)律是會(huì)發(fā)生改變的，胃腸動(dòng)力和消化液的分泌發(fā)生變化，消化液不會(huì)中和食物，這會(huì)對(duì)空腹胃腸粘膜造成不良刺激，造成胃炎。情況嚴(yán)重的話會(huì)引起消化性潰瘍。
四、不吃早餐影響智力
專家發(fā)現(xiàn)，在智力水平幾乎相等的情況下，吃早餐的學(xué)生比不吃飯或吃得少的學(xué)生要高得多。這是因?yàn)椴怀栽绮偷娜藭?huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)和能量的缺乏而無(wú)法正常發(fā)展和運(yùn)作，而長(zhǎng)期會(huì)阻礙記憶和智力的發(fā)展。
五、不吃早餐易患膽石癥
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過(guò)90%的膽結(jié)石病患是不吃早餐或是偶爾吃早餐的人。長(zhǎng)期不吃早餐或者偶爾吃些少量的早餐的話，我們身體內(nèi)膽汁分泌就會(huì)減少，但膽固醇含量并沒(méi)有發(fā)生任何的變化，時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)的話，膽囊內(nèi)多量膽固醇膽汁就會(huì)引起膽結(jié)石的發(fā)生。
六、不吃早餐，會(huì)容易使人便秘
不規(guī)律的飲食會(huì)導(dǎo)致身體疲憊的消化系統(tǒng)變得紊亂，從而導(dǎo)致胃腸道調(diào)節(jié)不當(dāng)，容易導(dǎo)致便秘。然而，當(dāng)身體排毒不順暢的時(shí)候，它就會(huì)在體內(nèi)積累毒素并影響人們的健康。
