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冬季怎么減肥效果最好?

   日期:2020-12-22     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:672    評論:0    
核心提示:冬季人體微循環(huán)減弱,新陳代謝變慢,抵抗能力降低,若運動過于劇烈,極易造成身體虛脫或是受涼感冒。同時,冬季呼吸道黏膜上皮的纖毛活動微弱,劇烈的運動容易導致呼吸道疾病,如支氣管炎。
    冬季人體微循環(huán)減弱,新陳代謝變慢,抵抗能力降低,若運動過于劇烈,極易造成身體虛脫或是受涼感冒。同時,冬季呼吸道黏膜上皮的纖毛活動微弱,劇烈的運動容易導致呼吸道疾病,如支氣管炎。
    建議:一些溫和運動,如慢跑、騎車、游泳等,才是冬季燃燒脂肪的主要途徑。一般在運動半小時后,體內(nèi)就開始釋放由儲存的脂肪轉(zhuǎn)化而來的能量。
    冬季怎么減肥效果最好?
    答案其實十分簡單,低熱量菜單以及運動是關鍵所在。注意要堅決戒掉甜食、零食和宵夜; 養(yǎng)成不在家中屯積零食和甜食的習慣; 在情緒低落時適量運動、積極調(diào)整;改變狼吞虎咽的飲食習慣; 最重要的一條,就是要持之以恒地堅持鍛煉。給自己定一個目標,然后把戰(zhàn)線拉長,每星期減1公斤以內(nèi)是正常而健康的。
    請一定堅持自己的減肥信條,杜絕好吃懶做的習慣,當春天到來的時候,擁有苗條身材的您依舊美麗。
 
標簽: 減肥
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