減肥并不是什么難事，控制飲食自然也就瘦了。那就要吃對食物，那哪些食物能減肥，哪些食物減肥效果最佳呢？
蘋果：★★★★★(分解脂肪)；
牛奶：★★★★★(減少膽固醇)；
韭菜：★★★★(通便)；
洋蔥：★★★★(調(diào)節(jié)血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化)；
白蘿卜：★★★(分解脂肪)；
胡蘿卜：★★★(降血液中的膽固醇)；
香菇：★★★(降低密度脂蛋)；
辣椒：★★★(降脂)；
橙子：★★★(多纖維，能量不高)。
