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牛奶豆腐湯具體瘦身方法

   日期:2021-01-07     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:502    評論:0    
核心提示:“豆腐+牛奶”可以減肥?這是真的哦,而且這兩樣食物中都含有很高的營養(yǎng),只要食用方法得當(dāng)就會有瘦身效用。
  “豆腐+牛奶”可以減肥?這是真的哦,而且這兩樣食物中都含有很高的營養(yǎng),只要食用方法得當(dāng)就會有瘦身效用。
  減肥原理:
  豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白質(zhì),吃進(jìn)肚里易飽經(jīng)餓,是優(yōu)點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感,而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特別是針對腹部的脂肪尤其有效。美國影星伊麗莎白泰勒曾靠吃豆腐減肥成功。
  牛奶篇——要想獲得喝奶減肥的好處,就要控制總能量,在多喝奶的同時相應(yīng)減少其它食物的攝入量,特別是那些營養(yǎng)價值低而熱能高的食物,如甜飲料、甜點、糖果、膨化食品、涼粉涼皮之類和高油脂食物,適當(dāng)減少晚餐主食,以保證總量的平衡。如果在兩餐之間或餐前喝奶,可以幫助人體減少食欲,午餐和晚餐飲食不過量。如果身體超重或肥胖,則不提倡飯后或睡前喝奶。
牛奶豆腐湯
  牛奶豆腐湯具體瘦身方法如下
  配料   豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。
  做法   像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水,防止干鍋),等沸騰后,依照自己的口味假如調(diào)味品即可食用。
  在用這個菜單減肥時不需要其他食物,這個湯可以吃到飽為止。
  服用時間:第一天只能喝豆腐牛奶湯,從第二天開始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜,增加威力的纖維含量,加速新陳代謝,這時你就明顯的感覺小腹平了很多,一般第三天你就可以瘦1—2公斤,有平平的腹部啦!
  小提醒:用豆腐牛奶減肥時,一定要注意每天所攝取的食物熱量不能低于1千大卡。不然的話容易造成心臟血管疾病,您可以依照常見食品的熱量含量計算一下。 看魔鬼身材VS美味熱量
  再次提醒:如果配合適當(dāng)?shù)氖莞惯\動,效果會更好哦,不要太懶哦!
  一開始會有朋友不習(xí)慣豆腐+牛奶的口味,沒有關(guān)系的,就當(dāng)你在吃美味的豆腐腦好了
 
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