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5款春季減肥食譜的做法

   日期:2021-01-13     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:566    評論:0    
核心提示:春季的到來,讓萬物復(fù)蘇,愛美的女生也開始蠢蠢欲動。春季吃什么減肥是女生們的話題之一,而且隨著人們養(yǎng)生意識的加強,越來越多的人希望將減肥和養(yǎng)生結(jié)合在一起。春季吃什么減肥又養(yǎng)生呢?
  春季的到來,讓萬物復(fù)蘇,愛美的女生也開始蠢蠢欲動。春季吃什么減肥是女生們的話題之一,而且隨著人們養(yǎng)生意識的加強,越來越多的人希望將減肥和養(yǎng)生結(jié)合在一起。春季吃什么減肥又養(yǎng)生呢?試試下面這5款春季減肥食譜吧,在減肥的同時,排毒、養(yǎng)顏、預(yù)防便秘,讓你做最美的自己。
  一、草莓牛奶
  材料:草莓15顆,牛奶120ml,蜂蜜60g。
  做法:
  1、草莓洗凈去蒂,放入果汁機(jī)中。
  2、加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可飲用。
  功效:草莓富含維生素C以及多酚物質(zhì),有助于養(yǎng)顏抗氧化、清除自由基。這款飲品除了可以幫助消化之外,還能美白滋潤肌膚。
  二、玫瑰花飲
  材料:番茄300g,黃瓜300g,檸檬汁適量,玫瑰花40g,蜂蜜適量。
  做法:
  1、將番茄、黃瓜、玫瑰花洗凈,一同搗爛,加入溫水調(diào)勻。
  2、將上述材料用濾網(wǎng)過濾,取汁。
  3、加入檸檬汁與蜂蜜拌勻即可。
  功效:玫瑰花茶具有降低血液中的膽固醇、利尿并促進(jìn)新陳代謝的作用。
  三、牛奶紅茶
  材料:牛奶250ml,紅茶一小包。
  做法:
  1、將牛奶倒入奶鍋,紅茶浸泡在牛奶中。
  2、小火煮3-5分鐘,待牛奶的顏色變成淺咖啡色即可關(guān)火,放一點點白砂糖調(diào)味。
  功效:紅茶暖胃、暖宮、增強代謝,同時還可幫助分解油脂,起到刮油的功效。
  四、春筍清粥
  材料:春筍2根,糯米300g,小蔥、鹽、雞精各適量。
  做法:
  1、春筍剝?nèi)ネ馄?,洗凈切成薄片;糯米洗凈熬粥,待米粒稍微綻開時放入春筍片。
  2、待粥成糊狀時放入鹽和雞精,攪拌均勻。最后把小蔥切成蔥花,放入粥中即可。
  功效:春筍富含纖維,是春季排毒瘦身的最佳選擇。
   五、藕片海帶排骨湯
  材料:藕200g,海帶絲10g,小排骨100g,蔥、鹽各少許。
  做法:
  1、鍋中放少許水燒開,將排骨煮至肉變色后倒去湯水。
  2、倒入冷開水,放入洗凈的海帶絲大火煮開,然后轉(zhuǎn)小火燉熟,再放入藕片稍煮片刻,加鹽調(diào)味即可。
  功效:海帶富含膠質(zhì)和巖藻多糖,可以促進(jìn)腸道蠕動,促進(jìn)排便,還可以帶走體內(nèi)的油脂和毒素。
 
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