推廣 熱搜: 減肥  飲食減肥  瘦身  減肥食譜  減肥法  瘦身方法  減肥方法  塑身  紅豆減肥  飲食瘦身 

四款薏米減肥餐的做法

   日期:2021-01-15     來源:美姿姿塑身網    作者:wyg19840722    瀏覽:522    評論:0    
核心提示:很多女性朋友都希望在冬天能夠瘦身,但是冬天想減肥的話,畢竟不同于夏天的減肥,天氣寒冷不說,還容易讓人失去減肥的信心,其實冬天想減肥的話,并沒有大家意想中的那么困難,只要你吃對了東西,同樣可以輕松瘦下來。
   很多女性朋友都希望在冬天能夠瘦身,但是冬天想減肥的話,畢竟不同于夏天的減肥,天氣寒冷不說,還容易讓人失去減肥的信心,其實冬天想減肥的話,并沒有大家意想中的那么困難,只要你吃對了東西,同樣可以輕松瘦下來。現在就來看看美姿姿塑身網小編給你推薦的薏米減肥餐吧,堅持吃,一定會讓你瘦到尖叫。
 
  南瓜綠豆薏米湯
 
  材料:綠豆50克,薏米15克,南瓜300克
 
  做法:
 
  1.薏米洗凈待用,綠豆洗凈,加少量鹽攪拌放置2分鐘;
 
  2.南瓜洗凈切塊,然后放到鍋蒸熟;
 
  3.將洗凈的薏米、綠豆放入鍋中,加入水煮沸10分鐘后;
 
  4.等水煮沸10分鐘后,加入搗碎成糊的南瓜,再煮30分鐘。
 
  5.燜5分鐘后可食用。
 
  山藥薏米粥
 
  材料:山藥,薏米,鮮百合,蓮子
 
  做法:
 
  1.山藥去皮后洗凈,切成小快。蓮子保留蓮心,鮮百合用開水焯一下。
 
  2.把山藥、薏米、蓮子放入鍋中,加水,等大火燒開后,轉小火,再煮兩個小時,快出鍋時加入焯好的百合。
 
  木瓜銀耳薏米羹
 
  材料:木瓜、薏米、銀耳
 
  做法:
 
  1.薏米洗凈后,在水里泡2小時;干銀耳清洗干凈,去掉根部,撕成小朵;木瓜去皮去籽切塊。
 
  2.將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中,用大火煮開后轉小火燉1小時,至薏米銀耳煮爛。
 
  3.把切好的木瓜放入砂鍋中,繼續(xù)燉15分鐘。
 
  南瓜薏米湯
 
  材料:南瓜、薏米
 
  做法:
 
  1.薏米洗凈后在水里泡2小時;老南瓜去皮去籽切塊。
 
  2.將泡好的薏米放入砂鍋中,用大火煮開后,轉小火燉1小時,至薏米銀耳煮爛。
 
  3.放入老南瓜再熬20到30分鐘,放鹽調味即可。
 
  薏米減肥餐的制作非常簡單,材料也很容易購買到,只要你在家里為自己和家人熬煮上這樣一鍋美食,堅持食用,一段時間后,就能看到很不錯的瘦身效果哦,不僅如此,薏米還有很不錯的美容功效,讓你瘦身的同時變得更加美麗。
 
美姿姿塑身網是國內領先的健康減肥機構,匯聚國內口碑最好的減肥瘦身機構、健康飲食減肥食譜及健康減肥方法大全,引領健康瘦身新潮流,為愛美塑身人群量身定制健康有效的減肥瘦身方案。
 
打賞
 
更多>同類減肥資訊
0相關評論

推薦圖文
推薦減肥資訊
點擊排行
網站首頁  |  關于我們  |  聯系方式  |  使用協議  |  版權隱私  |  網站地圖  |  排名推廣  |  廣告服務  |  積分換禮  |  網站留言  |  RSS訂閱  |  違規(guī)舉報  |  粵ICP備12090350號
美姿姿塑身中心