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讓你暴瘦的五大減肥食物

   日期:2021-01-20     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:514    評(píng)論:0    
核心提示:選擇好的減肥食物是減肥時(shí)重要的環(huán)節(jié)。那么吃什么減肥?如何選擇減肥食物加入減肥餐單能讓你健康瘦身成功?下面就來告訴你吃什么減肥,推薦讓你暴瘦的五大減肥食物,用這些減肥食物做菜,讓你不用再為如何減肥而煩惱。
      選擇好的減肥食物是減肥時(shí)重要的環(huán)節(jié)。那么吃什么減肥?如何選擇減肥食物加入減肥餐單能讓你健康瘦身成功?下面就來告訴你吃什么減肥,推薦讓你暴瘦的五大減肥食物,用這些減肥食物做菜,讓你不用再為如何減肥而煩惱。
      很多人以為食的少就可以減肥,事實(shí)上當(dāng)你食量比之前減少是會(huì)讓人瘦,不過就有不少人抵受不住捱餓感覺,暴吃一頓而得反效果?,F(xiàn)在就提供10大減肥天然食品(排名不分先后)讓饞嘴和減肥一族在keep fit過程中可以大享口福又不用太注意分量來吃,讓大家減肥都還有樂趣可言!
      1.燕麥片
      熱量:132cal/一杯
      外國(guó)好多減肥餐單都會(huì)用燕麥片做早餐主打菜式,一來低卡,二來營(yíng)養(yǎng)豐富,含維他命B、E、鐵等成分,對(duì)推動(dòng)消化系統(tǒng)很有功效。今天開始就用它代替芝士做消夜,一定fit得多。
      2.全麥包
      熱量:65cal/一片
      全麥包是面包中最低熱量,如果你是無包不歡的話,就建議你早餐或者teatime吃個(gè)全麥包填填肚子!
      3.椰菜
      熱量:40cal/一杯
      椰菜含豐富高纖維成分,配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯,肚子餓的時(shí)侯很管用,低卡又飽肚。
      4.茄子
      熱量:19cal/半碗
      有科學(xué)研究指出茄子一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用,同時(shí)蘊(yùn)含維他命A、B雜及C,對(duì)減肥人士講系一種好食又有益食物。
      5.蘆筍
      熱量:66cal/一磅
      蘆筍含豐富維他命A同C,用來做沙律是個(gè)不錯(cuò)之選,或者閑時(shí)煲熟做一杯蘆筍,看電視聽歌時(shí)可當(dāng)小食充饑,健康又不會(huì)肥。
 
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