總是沒有時(shí)間做一頓營養(yǎng)又減肥的早餐，怎么辦?牛奶和玉米都有不錯(cuò)的減肥功效。
一、牛奶玉米減肥原理
玉米性平、味甘淡，益肺寧心，健脾開胃，防癌，降膽固醇，健腦。
玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等，有效幫助減肥排毒。
牛奶減肥法不僅是美白養(yǎng)顏佳品，而且更是瘦身美體的良方。牛奶含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶，有效減肥。
二、牛奶玉米叮的做法
1.準(zhǔn)備甜玉米棒1根，低脂牛奶200ml。一定要挑選汁水較多的甜玉米。
2.甜玉米棒剝?nèi)ネ馄ぃサ粲衩醉?，清洗干凈，切?-4cm厚的小圓柱。
3.取一個(gè)適用于微波爐的圓盤，將玉米柱擺放在盤中。均勻地淋上低脂牛奶。
4.將牛奶玉米封上保鮮膜，將盤子放入微波爐中。用高火加熱4分鐘，或者中火加熱5分鐘。
可以用微波爐專用器皿代替圓盤，但記得一定要蓋上蓋子，防止玉米汁水流失。
5.從微波爐中取出圓盤，小心燙手。然后就可以享用這道營養(yǎng)美味的減肥早餐了。
這道減肥早餐只需要幾分鐘的時(shí)間，在家里和辦公室里都可以輕松快速完成。
