水果可以減肥美膚，大家都知道，但是什么樣的水果能夠減肥美膚卻不是每個人都知道，下面就讓中醫(yī)專家為我們一一講解，哪些水果具有減肥美膚的功效吧。
柚子潤肺止咳
柚子性質(zhì)平和、潤肺止咳。
1、含豐富纖維質(zhì)(天然通便劑)、維生素C(天然瀉劑)、維生素P，促進腸道蠕動。
2、所含果膠可降膽固醇、維P增加血管彈性、維C能通便兼對抗令人衰老的游離基。
3、果汁中含類似胰島素的物質(zhì)、降低血糖。
橙柑橘抗癌食品
橙、檸檬及葡萄柚等柑橘類水果富含維生素C，熱量低，水分多，可以降低脂肪;但此類水果含有很高的果酸，會腐蝕牙齒琺瑯質(zhì)，所以吃后要漱口。
功效：
1、維C豐富，增強抵抗力，名副其實的保安康抗氧化劑。
2、順氣化痰、清熱生津、健脾開胃。
3、陳皮：維C和胡蘿卜素比果肉多，內(nèi)含揮發(fā)油促進腸胃蠕動，排除脂肪降低血中膽固醇。福建陳皮更平和，增加胃液分泌、促進痰派出，消炎利膽。
甘蔗清心潤肺
甘蔗本身帶涼，體質(zhì)虛寒不宜多飲。
黑皮蔗：溫和滋補，喉嚨熱盛者不宜。
青皮蔗：味甘性涼，解肺熱和腸胃熱。
功效：潤喉生津、解除心胸?zé)帷⒖诟缮嘣铩?/div>
棗滋補強身
蛋白質(zhì)、糖分豐富。通血管、降血壓。鮮棗維C含量比檸檬高10倍。
功效：
紅棗：補血力最強，但也較燥。
南棗：偏于養(yǎng)陰補血。
酸棗：養(yǎng)血。
香蕉降壓通便
香蕉味甘性寒，適合燥熱人士。體質(zhì)虛寒、脾虛滯瀉、寒咳不宜(胃寒、腎炎、懷孕期腳腫不宜)。
功效：
1、晴熱潤腸、促進腸胃蠕動。
2、鉀豐富、降血壓。
番石榴除濕止瀉
番石榴味甘性平，肝熱人應(yīng)慎防便秘，去核吃或配合纖維豐富的柚子等水果。
功效：生津止渴、除煩止瀉、杜蟲、調(diào)節(jié)尿糖。
番石榴熱量低、養(yǎng)分足，可以取代正餐，這樣既可減少熱量的攝取，又有足夠的養(yǎng)分支持身體的運行。
無花果健康大使
無花果果肉含鈣、磷、鎂、銅、錳、鋅、硼多種必須礦物質(zhì)和微量元素。
功效：
1、主清利咽喉、開胸膈、清痰化滯。
2、醫(yī)治痔瘡出血、對大腸癌有輔助作用。
3、含抗氧化物、抗衰老。
4、含果膠和纖維、吸附腸道內(nèi)有毒物質(zhì)，有排毒作用。
5、與蘋果一樣，雙向調(diào)節(jié)腸胃，脾虛瀉滯吃可止瀉;便秘吃潤腸通便。
櫻桃補血固腎冠軍
櫻桃性溫帶補/心火過旺、燥熱喉痛者少吃為宜。
功效：鐵含量果中之冠，可補血。素患貧血、血色素低或須壯陽的人吃后利口利腹。
現(xiàn)化學(xué)污染重，味道越甜、個子越小受害越深，應(yīng)用鹽水浸5-10分鐘再吃。
葡萄補血固腎強壯體質(zhì)
葡萄性質(zhì)較櫻桃平和肺虛咳嗽、胎動不安、腎炎患者特別適合吃葡萄或葡萄汁補身。
皮和果肉、核都很有益，所含維E、B12、P、C對心臟甚有利。
多吃葡萄，人體的血糖會很快上升，但是也會很自然地抑制饑餓的感覺。
水蜜桃補血養(yǎng)顏
水蜜桃性溫，多吃會令人體內(nèi)熱過盛、胃脹胸悶。
功效：
1、含豐富鐵質(zhì)、增加人體血紅蛋白數(shù)量。
2、桃肉美顏。
3、桃仁活血化淤、平喘止咳，但過量和行經(jīng)期間不宜。
4、桃花可煮水洗面、沐浴、飲用。
5、桃子榨汁+淘米水洗面潤澤肌膚。
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