棉絮皮:做配菜、飽腹減脂
去除掉柚子皮和柚子肉,柚子會有一層獨特的白色棉絮狀柔軟皮層,這個部分的物質(zhì)主要成分是纖維質(zhì),因此進食之后飽腹感非常強。雖然很多人都把這個部分直接扔掉,但是其實棉絮皮也是可以吃的哦,而且作為配菜來吃還能產(chǎn)生極強的飽腹感,而且完全不含脂肪和淀粉糖類,熱量很低。
棉絮皮可以直接切成條煮熟后加少許番茄醬拌著吃,同樣也可以用清蒸的方法蒸熟后用咸味的醬汁來沾著吃。棉絮皮也可以作為火鍋的配菜,可以說是怎么吃都可以,如果你想控熱減肥,那么就把晚餐時間交給柚子的棉絮皮吧。保證讓你不挨餓而且還能快速瘦身。
柚子皮:沖茶飲、涼血降脂
柚子皮切下來的時候會有淡黃色的汁液,這部分汁液中有豐富的果酸和柚皮甙,這兩種物質(zhì)能穩(wěn)定血液中的脂肪和固醇濃度,防止血糖過高引發(fā)肥胖。同時可以加快身體脂肪新陳代謝,減少熱量過剩引起的脂肪堆積。同時,對熱性肥胖引發(fā)的口瘡、便秘、肺熱都有很好的治愈效果。
把柚子皮的黃色部分小心分離出來,洗凈后切成絲放在溫水中浸泡5分鐘,然后連水帶皮一起倒入鍋中煮開,3分鐘后關(guān)火稍微放涼,加入幾勺蜂蜜攪勻即可飲用。每天飯后1小時飲用一杯,可以有效清除腸胃中的油膩物質(zhì),加速清腸排毒,改善內(nèi)熱火重的情況。
柚子肉:可百搭、清熱瘦身
柚子肉含有豐富的維生素C和E,同時還有豐富的果酸、纖維和水分,能促進全身新陳代謝和血液循環(huán),同時飽腹感也是很強的??梢栽陲埱鞍胄r吃1-2片柚子肉,能起到很強的減少食欲作用。另外柚子肉的利尿效果也很好,如果是體內(nèi)有內(nèi)熱的女生,也要多吃柚子肉。