想要減肥的人不可錯(cuò)過(guò)一些減肥水果，香蕉是我們生活中再平常不過(guò)的一種水果了，它不僅美味可口，而且還可以幫助我們有效瘦身，今天美姿姿塑身網(wǎng)就來(lái)告訴大家?guī)卓钕憬犊焖?a href="http://m.kschihe.cn/news/list.php?catid=14" target="_blank">減肥食譜，希望可以幫助到有需要的朋友，讓我們一起來(lái)看看吧。
1.香蕉沙拉
香蕉沙拉是最為簡(jiǎn)單的一種減肥食譜。具體做法是先把香蕉切成小塊，然后再拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會(huì)兒，幾乎不費(fèi)吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果覺得只有香蕉太單調(diào)，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進(jìn)食量，還能促進(jìn)減肥，補(bǔ)充維生素。
2.香蕉燕麥粥
香蕉燕麥粥是一道非常健康的減肥主食，并且這種食譜做起來(lái)是非常方便的。先加上足夠的水，把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。如果喜歡喝牛奶，還可以加牛奶煮，更好吃!
專家在這里要提醒大家的是，并不是所有人都適合香蕉減肥方法的，香蕉性寒，體質(zhì)偏于虛寒者，例如胃寒，虛寒(泄瀉、易暈)，腎炎，懷孕期腳腫的人，最好不要生吃香蕉。香蕉含大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康，胃酸過(guò)多者不宜吃，胃痛，消化不良，腹瀉者亦應(yīng)少吃香蕉。
看過(guò)以上專家為我們大家所做的介紹，相信大家對(duì)于香蕉快速減肥食譜有所了解了吧，當(dāng)然，在采用這一減肥方法的時(shí)候，大家要先了解一下自己是否適合吃香蕉，以免給身體造成不必要的傷害。
