想要減肥的人不可錯過一些減肥水果,香蕉是我們生活中再平常不過的一種水果了,它不僅美味可口,而且還可以幫助我們有效瘦身,今天美姿姿塑身網(wǎng)就來告訴大家?guī)卓钕憬犊焖?a href="http://m.kschihe.cn/news/list.php?catid=14" target="_blank">減肥食譜,希望可以幫助到有需要的朋友,讓我們一起來看看吧。
1.香蕉沙拉
香蕉沙拉是最為簡單的一種減肥食譜。具體做法是先把香蕉切成小塊,然后再拌上沙拉醬,再放到冰箱里面冷藏一會兒,幾乎不費(fèi)吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果覺得只有香蕉太單調(diào),那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果,一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉,可以減少正餐的進(jìn)食量,還能促進(jìn)減肥,補(bǔ)充維生素。
2.香蕉燕麥粥
香蕉燕麥粥是一道非常健康的減肥主食,并且這種食譜做起來是非常方便的。先加上足夠的水,把燕麥煮熟,然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。如果喜歡喝牛奶,還可以加牛奶煮,更好吃!
專家在這里要提醒大家的是,并不是所有人都適合香蕉減肥方法的,香蕉性寒,體質(zhì)偏于虛寒者,例如胃寒,虛寒(泄瀉、易暈),腎炎,懷孕期腳腫的人,最好不要生吃香蕉。香蕉含大量的鎂元素,若空腹大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào),對心血管產(chǎn)生抑制作用,不利健康,胃酸過多者不宜吃,胃痛,消化不良,腹瀉者亦應(yīng)少吃香蕉。
看過以上專家為我們大家所做的介紹,相信大家對于香蕉快速減肥食譜有所了解了吧,當(dāng)然,在采用這一減肥方法的時候,大家要先了解一下自己是否適合吃香蕉,以免給身體造成不必要的傷害。