第1日
早餐：綠茶1杯、五谷面包1片、無糖西梅干3至4粒+ 清水1杯
中餐：烤雞扒/燒魚柳沙律1客、烚粟米1杯(走牛油)
晚餐：烤雞扒/燒魚柳(1件手掌大小)、沙律走沙律醬，可加檸檬汁/醋汁作調(diào)味之用、低脂芝士焗雜菌：(芝士1片，雜菌1碗)、紅/糙米飯大半碗、蒸魚半條
第2日
早餐：熱檸水1杯(1 茶匙糖)、粟米粒(1 湯匙)、麥皮4 平湯匙
中餐：薄蕎麥冷面1平碗、刺身4片、海帶沙律1客(1至2茶匙醬汁)、雜菜番茄薯仔牛月展湯
晚餐：薯仔(1個)、牛展4片(菜+湯任飲)
第3日
早餐：無糖豆?jié){1 杯、白粥1碗
中餐：金針冬菰云耳蒸雞1碟、蒸雞4件(去皮)
晚餐：糙米飯大半碗、灼菜1碟(走油)
餐前水果：細蘋果1 個/ 細橙1 個/ 奇異果2 個/ 西柚半個/ 細火龍果半個/車厘子6粒/ 皇帝蕉1只
