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三日美味營養(yǎng)減肥食譜

   日期:2021-01-31     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:560    評論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國內領先的健康減肥機構,匯聚國內口碑最好的減肥瘦身機構、健康飲食減肥食譜及健康減肥方法大全,引領健康瘦身新潮流,為愛美塑身人群量身定制健康有效的減肥瘦身方案。
     食減肥餐不一定單調無味,以下兩個由注冊營養(yǎng)師提供的瘦身餐單,款式選擇多之余,又夠美味營養(yǎng),食足7日絕不艱難!
 
      第1日
 
      早餐:綠茶1杯、五谷面包1片、無糖西梅干3至4粒+ 清水1杯
 
      中餐:烤雞扒/燒魚柳沙律1客、烚粟米1杯(走牛油)
 
      晚餐:烤雞扒/燒魚柳(1件手掌大小)、沙律走沙律醬,可加檸檬汁/醋汁作調味之用、低脂芝士焗雜菌:(芝士1片,雜菌1碗)、紅/糙米飯大半碗、蒸魚半條
 
      第2日
 
      早餐:熱檸水1杯(1 茶匙糖)、粟米粒(1 湯匙)、麥皮4 平湯匙
 
      中餐:薄蕎麥冷面1平碗、刺身4片、海帶沙律1客(1至2茶匙醬汁)、雜菜番茄薯仔牛月展湯
 
      晚餐:薯仔(1個)、牛展4片(菜+湯任飲)
 
      第3日
 
      早餐:無糖豆?jié){1 杯、白粥1碗
 
      中餐:金針冬菰云耳蒸雞1碟、蒸雞4件(去皮)
 
      晚餐:糙米飯大半碗、灼菜1碟(走油)
 
      餐前水果:細蘋果1 個/ 細橙1 個/ 奇異果2 個/ 西柚半個/ 細火龍果半個/車厘子6粒/ 皇帝蕉1只
 
美姿姿塑身網(wǎng)是國內領先的健康減肥機構,匯聚國內口碑最好的減肥瘦身機構、健康飲食減肥食譜及健康減肥方法大全,引領健康瘦身新潮流,為愛美塑身人群量身定制健康有效的減肥瘦身方案。
 
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