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食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的健康瘦身方法
日期:2020-12-14 來(lái)源:
美姿姿塑身網(wǎng)
作者:wyg19840722 瀏覽:
586
評(píng)論:0
核心提示:最營(yíng)養(yǎng)的飲食減肥法:食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的健康瘦身方法
最營(yíng)養(yǎng)的
飲食減肥
法:食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的健康
瘦身
方法
豆腐屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品,而且每100克含熱量只有91千卡左右而倍受人們喜愛(ài)。豆腐是富含維生素、礦物質(zhì)、鈣、鉀等成分的堿性食品。
與其他瘦身方法一樣,是用豆腐替代一日三餐的方法。期間為一星期左右為宜。豆腐可以汆水后蘸調(diào)味醬食用,或者是與海藻或蔬菜混合制成沙拉后食用。
還可以蘸上用檸檬汁或食醋和醬油制作的調(diào)料食用。每頓食用1/2-1塊豆腐為佳。
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