女孩步入成熟，從此月經(jīng)如“月”而至，此時因為體內(nèi)激素的變化，導(dǎo)致女性出現(xiàn)容易激動、易怒等癥狀，如果配以不合適的食物，就會加重這種癥狀，也會危害身體健康。那么，究竟什么食物經(jīng)期碰不得呢?
1、辛辣類：
像肉桂、丁香、花椒、胡椒等食物。雖然說這些都是佐料，做菜時放到菜中，可以使菜更加美味，但處于月經(jīng)期的女性卻不適合食用，因為這些辛辣食物會刺激產(chǎn)生痛經(jīng)和經(jīng)血過多的癥狀。
2、生冷類：
也就是中醫(yī)常說的寒性食物，如：梨、石耳、荸薺、香蕉、地耳、石花等等。這些食物通常是清熱解毒、滋陰敗火的首選食材，在平時是非常有益于人體的食物，但是在經(jīng)期卻不要吃這些寒性食物，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。
3、影響性功能的食品：
包括菱角、冬瓜、茭白、兔肉、芥藍(lán)、黑木、蕨菜耳以及大麻仁等，月經(jīng)期的女性也是不適合吃的。
經(jīng)期的保健十分重要，但很多人不以為意，總是跟著心情走，這樣魯莽行事只能造成月經(jīng)不調(diào)或加重痛經(jīng)，所以在生理期時一定要遠(yuǎn)離此類食物。
