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香蕉減肥的四大食譜

   日期:2021-03-07     來(lái)源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:509    評(píng)論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國(guó)內(nèi)領(lǐng)先的健康減肥機(jī)構(gòu),匯聚國(guó)內(nèi)口碑最好的減肥瘦身機(jī)構(gòu)、健康飲食減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)健康瘦身新潮流,為愛(ài)美塑身人群量身定制健康有效的減肥瘦身方案。
      1、香蕉沙拉
 
      把香蕉切成小塊兒,然后拌上沙拉醬,再放到冰箱里面冷藏一會(huì)兒,幾乎不費(fèi)吹灰之力一道香甜的香蕉料理就搞定了。
 
      如果覺(jué)得只有香蕉太單調(diào),那就再放些蘋果、菠蘿,一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉,可以減少正餐的進(jìn)食量,還能促進(jìn)減肥,補(bǔ)充維生素。
 
      2、香蕉燕麥粥
 
      這是一道絕對(duì)健康的主食,而且做起來(lái)很方便。先加足量的水把燕麥煮熟,然后把切成小塊兒的香蕉放進(jìn)去,再放一些枸杞,用文火煮上五六分鐘就可以了。如果喜歡喝牛奶,還可以加牛奶煮,會(huì)更好吃。
 
      3、冰酸奶香蕉
 
      將酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放進(jìn)冰箱的冷凍室,三四個(gè)小時(shí)以后拿出來(lái),一個(gè)酸奶香蕉冰淇淋就會(huì)呈現(xiàn)在你眼前,給它取個(gè)名字——冰酸奶香蕉。如果想吃零食,就吃上一個(gè),但記住吃后要多喝水清清腸胃,當(dāng)零食吃的話每天不要超過(guò)兩個(gè)。
 
      4、香蕉豆?jié){
 
      香蕉一根,無(wú)糖豆?jié){100毫升,可隨自己的喜好調(diào)整豆?jié){的分量,喜歡清爽口味的可增加20~100毫升的豆?jié){。香蕉去皮,在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀,將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌,香蕉與豆?jié){融合即可喝。香蕉豆?jié){放置一段時(shí)間,就會(huì)酸化變成茶色,建議完成后即飲用。
 
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