春季是減肥瘦身最關(guān)鍵的一個季節(jié)，在減肥的時候要時時刻刻抓緊春季的時間，讓體重有一個質(zhì)的飛躍，下面小編就要介紹大家?guī)追N非常好的適合春季的6種減肥食物，在春季多吃這幾種食物，會讓你的減肥效果有一個明顯的變化哦。
1、沙丁魚
是什么使沙丁魚成為健康減肥食品?這種這種小魚是海中的無冕之星。它們富含蛋白質(zhì)和ω-3脂肪酸，可以保持身體肌肉質(zhì)量。而且含汞量低，含鈣量高，對加快體內(nèi)新陳代謝和脂肪燃燒都起了重要的作用。
2、木耳
木耳的口感非常Q，它含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鎂、鐵等礦物質(zhì)，可以幫助你補(bǔ)充大量的營養(yǎng)素。另外，木耳還含有植物膠質(zhì)，可以將殘留在體內(nèi)的殘質(zhì)吸附聚集，排出體外，既清腸滌胃預(yù)防病變，又有美容美體的作用。
3、娃娃菜
春天很多人都覺得整天沒精神，而缺鉀就是一個很重要的原因。這時多吃點(diǎn)娃娃菜是一個非常好的選擇。娃娃菜富含鉀元素，能調(diào)節(jié)代謝，幫助下身減肥和消除水腫，還還有助胃腸蠕動，促進(jìn)排便，對控制體重有很大的幫助。
4、芝麻
芝麻含有亞麻仁油酸的良性脂質(zhì)，豐富的蛋白質(zhì)、維生素、維他命E和鈣質(zhì)，可以幫助防止減緩衰老和加快體內(nèi)的熱量消耗。另外，芝麻的部分脂質(zhì)能使血管內(nèi)細(xì)胞膜的營養(yǎng)素代謝功能更好，且可以促進(jìn)廢物排出，起到很好的排毒減肥作用。
5、甘藍(lán)
甘藍(lán)是什么?其實(shí)，我們常見的包心菜、卷心菜、洋白菜都屬甘藍(lán)的一種。甘藍(lán)富含膳食纖維，能促進(jìn)潤腸通便，有效減少體內(nèi)的脂肪堆積。另外，它所含的纖維素也能幫助你增加飽腹感和減少熱量攝入哦!
6、金槍魚
新鮮的金槍魚，是不可多得的減肥食品。它可以讓你在減重的同時，不會減掉健康和美麗。金槍魚所含的脂肪酸，可燃燒體內(nèi)多余的脂肪，平衡血糖的水平。另外，它所含的健康蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)脂肪燃燒，減少臀部脂肪堆積，有助維持苗條身材哦!
