現(xiàn)在又到了草莓上市的春季，草莓是一種非常好的減肥水果，它含有豐富的維生素和各種礦物質(zhì)，俗稱“水果之王”。下面小編就要介紹給大家一個(gè)草莓瘦身食譜，讓你可以盡情享受草莓的美味，又能達(dá)到良好的減肥目的。
草莓布丁減肥食譜
1、準(zhǔn)備好牛奶、雞蛋，草莓洗凈，切片備用。
2、將牛奶加到蛋液里。雞蛋內(nèi)放入蜂蜜，用筷子打散，牛奶緩緩倒入蛋液中，可分多次倒入，倒入時(shí)用筷子充分?jǐn)噭?，再倒第二次，以此類推直到牛奶全部倒完?/div>
3、攪好的牛奶雞蛋液用篩過濾兩次，濾掉氣泡， 冷水下鍋，(鍋蓋不要蓋嚴(yán)了，留一條小縫，避免蒸出蜂窩)水開后蒸15分鐘。
4、關(guān)火后不用著急拿出來，燜2分鐘后再開蓋，放入切好的草莓片，完成。
草莓減肥的原理
春季正好是肝火上升的季節(jié)，吃草莓可以去火，清熱，對(duì)肝火有抑制作用，是春季的水果佳品。草莓含有豐富的果膠和纖維，幫助消化，防止便秘。每100克草莓含60毫克維生素c，就是100%日推薦量。
此外，革莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收，具有防癌作用。對(duì)胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用;草莓對(duì)胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用，對(duì)防治動(dòng)脈硬化、冠心病也有較好的功效。
雞蛋含有很全面的氨基酸。其中亮氨酸可以幫助減肥時(shí)期分解脂肪，穩(wěn)定血糖，防止肌肉流失。
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經(jīng);具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)腸之功效。
挑選草莓技巧：一要看顏色，二要看形狀，三要看重量。顏色要紅艷的，如果顏色發(fā)白，說明還未成熟。形狀要正常的，草莓本來的桃心形狀，畸形的草莓不能食用，個(gè)頭太大的也不要購(gòu)買。重量要重的，有些草莓看著好看，買回去發(fā)現(xiàn)里面是空心的，那是在種植過程中過度使用激素的結(jié)果。
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