有些人覺得蜂蜜甜甜的,所以常吃一定會(huì)發(fā)胖,這個(gè)想法實(shí)在是不正確。其實(shí)很多專家都已經(jīng)證實(shí)過,蜂蜜不但對(duì)美容有很好的效果,而且它更能幫助女性減肥!今天美姿姿塑身網(wǎng)就為大家具體的介紹一下如何利用蜂蜜來減肥。
一,蜂蜜減肥介紹
每天早晨、中午和晚間這三餐堅(jiān)持喝蜂蜜水或者蜂蜜茶,不攝取其它任何食物,但是也要控制蜂蜜的用量,一般在150克到200克為宜,如果出現(xiàn)饑餓感或者疲倦感,直接喝蜂蜜水為身體補(bǔ)充能量,使用蜂蜜減肥法的這段期間還可以幫助我們把體內(nèi)聚積的毒素排出干凈。
二,根據(jù)自身情況制定天數(shù)
對(duì)于比較肥胖的女性來說,每個(gè)月堅(jiān)持三天使用蜂蜜減肥法是最理想的,如果體重嚴(yán)重的超標(biāo),需要馬上減重,那么每個(gè)月可以再增加一次。而那些已經(jīng)成功減重,需要鞏固瘦身成果預(yù)防反彈的,可以每個(gè)月堅(jiān)持兩天使用蜂蜜減肥法,那些只是想幫助腸胃排毒的女性,每周堅(jiān)持一天就可以了。不過每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣,最好還是先征詢一下營(yíng)養(yǎng)師的建議或者根據(jù)自身的情況適度的做調(diào)整。
三,材料如何準(zhǔn)備
我們需要的材料非常簡(jiǎn)單:蜂蜜、水和茶這三樣就足夠了。當(dāng)然,選擇蜂蜜茶還是蜂蜜水可以按照自己的口味來調(diào)配,不過最好選擇礦泉水或者是優(yōu)質(zhì)的純凈水,每150毫升的清水加入10克到20克的蜂蜜就可以了,除此之外,每天還要飲用大量的清水來幫助身體更快的排出毒素。這也是很多模特們使用的減肥方法哦。
四,兩日餐單推薦
第一天
早上喝一杯蜂蜜水,中午喝兩杯蜂蜜茶加上一小匙的純蜂蜜,下午出現(xiàn)饑餓感的時(shí)候可以再攝取一到兩小匙純蜂蜜,晚餐可以調(diào)配蜂蜜玫瑰茶或者是蜂蜜花茶等等。
很多人在嘗試蜂蜜減肥法的第一天就會(huì)感覺到腸胃的活動(dòng)了,到了下午或者晚間就會(huì)出現(xiàn)排便的反應(yīng),但是可能也會(huì)伴隨一定的饑餓感,這個(gè)時(shí)候吃一小匙的蜂蜜來補(bǔ)充體力就可以了。
第二天
早餐可以為自己調(diào)配一杯蜂蜜綠茶,中午喝一杯自己喜歡的口味的蜂蜜茶加上一小匙純蜂蜜,下午只喝一杯蜂蜜水。晚上配制一杯蜂蜜紅茶加上一小匙純蜂蜜。
一般到了第二天,饑餓感就會(huì)減退了不少,也逐漸的適應(yīng)了這種方法。而且排便的次數(shù)也可能增多,很明顯的感覺到腹部的空脹感消失了。