很多的肥女開始考慮節(jié)食來進(jìn)行減肥。每天的生活只吃一頓飯,每頓飯只吃一小碗米飯,連配菜都是不見一滴油腥。一段時間過后,身體倒是真的苗條了。但是,每天都是昏昏沉沉的,工作經(jīng)常出錯,受老板的罵變成了家常便飯。由于攝入的能量不足,連走路都像踩在了棉花上。
這些都還是能夠忍受的,畢竟為了減肥總是要有付出的。讓肥女們不能忍受的是,節(jié)食減肥成功之后,恢復(fù)了正常飲食生活,很快就又變胖了。這時好像身體的消化吸收功能更強(qiáng)了,同樣的飯量脂肪積累的更快了。體重很快比減肥之前還重。
其實(shí),減肥沒有必要忍受節(jié)食的痛苦,只要精選一道減肥湯,每天都飲用,就不但可以保證正常生活所需營養(yǎng),有可以使身體苗條下來,而且可以持久保持這種有范兒的身材。但這種減肥方式見效需要一段時間,肥女一定要堅(jiān)持才可以變身美女哦。
下面看一下這道減肥湯是怎樣做出來的。這道湯選擇紅蘿卜、豬腱、芹菜為主要食材。這些食材都是經(jīng)過營養(yǎng)學(xué)的分析之后精選出來的,每一種是菜都是有它獨(dú)特的作用的,對肥女減肥是有專門作用的。但是這并不是說,靠單一的某種食材就可以減肥了,這需要這三種搭配起來,并經(jīng)過適當(dāng)?shù)募庸ぃ趴梢园l(fā)揮最佳的減肥效果。如果單獨(dú)應(yīng)用一種食材,有時不但不會起到減肥作用,還會因?yàn)槭褂貌划?dāng)而是人體增肥。
在這些食材中紅蘿卜含有豐富的維生素,能夠滿足人體日常生命活動的需要,不用擔(dān)心營養(yǎng)不足而整天精神不震。豬腱美味而且含有豐富的膠原蛋白,是美容護(hù)膚的佳品。芹菜除了具備減肥效果外,還能夠降低血壓。把這些食材放到一起,燉半個小時,加入調(diào)味料,就可以成為美味的減肥湯了。
在應(yīng)用這道減肥湯時需要注意的是,這道湯的營養(yǎng)已經(jīng)基本可以滿足人體的營養(yǎng)需求,所以再食用其他食物時就需要注意,不能吃含有過多能量的食物,那樣就會是人體變胖了。