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最佳減肥的7種食物

   日期:2021-04-14     來(lái)源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:404    評(píng)論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國(guó)內(nèi)領(lǐng)先的健康減肥機(jī)構(gòu),匯聚國(guó)內(nèi)口碑最好的減肥瘦身機(jī)構(gòu)、健康飲食減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)健康瘦身新潮流,為愛(ài)美塑身人群量身定制健康有效的減肥瘦身方案。
西蘭花
     西蘭花
      熱量:40cal/一杯
      椰菜含豐富高纖維成分,配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯,肚子餓的時(shí)侯很管用,低卡又飽肚。
      蘆筍
      熱量:66cal/一磅
      蘆筍含豐富維他命A及C,用來(lái)做沙律是個(gè)不錯(cuò)之選,或者閑時(shí)煲熟做一杯蘆筍,看電視聽(tīng)歌時(shí)可當(dāng)小食充饑,健康又不會(huì)肥。
      茄子
      熱量:19cal/半碗
      有科學(xué)研究指出茄子一頓正餐中可以發(fā)揮阻止吸收脂肪作用,同時(shí)蘊(yùn)含維他命A、B雜及C,對(duì)減肥人士講系一種好食又有益食物。
      全麥面包
      熱量:65cal/一片
      全麥包是面包中最低熱量,如果你是無(wú)包不歡的話(huà),就建議你早餐或者tea time吃個(gè)全麥包填填肚子!
      燕麥片
      熱量:132cal/一杯
      外國(guó)好多減肥餐單都會(huì)set燕麥片做早餐主打菜式,一來(lái)低卡,二來(lái)營(yíng)養(yǎng)豐富,含維他命B、E、鐵等成分,對(duì)推動(dòng)消化系統(tǒng)很有功效。今天開(kāi)始就用它代替芝士做宵夜,一定fit得多。
      扁豆
      熱量:232cal/一杯
      若配合綠葉菜食用,可以加快身體的新陳代謝。
      橙子
      熱量:50cal/一個(gè)
      橙含天然糖分、多纖維又低卡,是用來(lái)代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,嗜甜但減肥姊妹們可以食橙來(lái)滿(mǎn)足食甜的欲望,加上多食纖維有助排便,減少體內(nèi)積聚毒素
 
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