偏方一:
一天三頓吃蘋(píng)果和酸奶,三天下來(lái)體重肯定有所下降。所以,盡可以吃水果減肥。
別以為水果都是低熱量的代名詞。水果也分為減肥水果和增肥水果,你所鐘愛(ài)的高檔水果如芒果、荔枝、榴蓮、香蕉都是熱量極高的水果,以榴蓮為例,500克就有500千卡的熱量。而那些家常水果如西瓜、西紅柿、柚子、蘋(píng)果等,才是減肥的好幫手。
點(diǎn)評(píng):
對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室的人來(lái)說(shuō),家常水果一定不要少,一些聽(tīng)起來(lái)高級(jí)的水果倒大可不必吃。
偏方二:
咖啡可以刮腸子,又加速新陳代謝,是減肥飲料。
如果是黑咖啡,真是如上所說(shuō)。不過(guò),回憶一下,你坐在咖啡屋里都點(diǎn)了些什么,卡布其諾還是咖啡冰沙?如果是卡布其諾,你真該好好去參觀一下制作過(guò)程,看看調(diào)酒師往調(diào)杯里放了多少奶油,這才是香醇泡沫的真正來(lái)源。而一杯咖啡冰沙里,除了牛奶之外,還加入了大量的果糖以增加口感,它的熱量絕對(duì)高于一碗米飯。如果你沒(méi)有意識(shí)到已然吞噬了大量卡路里,還要求在咖啡上添一球冰淇淋,或者要一塊奶酪蛋糕,那么你已經(jīng)吃下了一頓晚餐了。
點(diǎn)評(píng):
關(guān)于咖啡到底能否減肥的說(shuō)法一直沒(méi)有定下來(lái),但無(wú)可否認(rèn)的是,喝什么都不能過(guò),更要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),注意了這些,咖啡照樣可以幫助減肥。
偏方三
什錦色拉,大部分是青菜,吃起來(lái)爽口,又利于減肥。
本以為一天三餐色拉,總能讓自己掉兩斤肉吧??墒且环Q(chēng)體重,一點(diǎn)都沒(méi)有減少,不禁大呼上當(dāng),怎么沒(méi)了口福卻也減不了體重?追根溯源,真不是蔬菜闖了禍,你吃一大盤(pán)蔬菜也不過(guò)攝入40卡熱量,問(wèn)題出在色拉里的蛋黃醬、千島汁、熏肉、火雞肉、火腿片,它們加起來(lái)的熱量一點(diǎn)不比一碗米飯少。所以,下次吃色拉,不要再大肆放調(diào)料了,其中的冷肉也要少吃。
點(diǎn)評(píng):
常見(jiàn)有人為了省事買(mǎi)商場(chǎng)里的沙拉吃,其實(shí)這種沙拉不一定新鮮,吃了也不一定減肥,里面五顏六色的搭配的到底合理不?還是自己做的更省心吧。