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六種減肥瘦身蔬菜

   日期:2021-04-20     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:441    評論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國內(nèi)領(lǐng)先的健康減肥機(jī)構(gòu),匯聚國內(nèi)口碑最好的減肥瘦身機(jī)構(gòu)、健康飲食減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)健康瘦身新潮流,為愛美塑身人群量身定制健康有效的減肥瘦身方案。
      1、黃瓜
        黃瓜含有維生素C,維生素B族及很多微量礦物資,它所含的養(yǎng)分成分豐盛,從養(yǎng)分學(xué)角度出發(fā),應(yīng)該保存生吃。
        2、柿子椒或尖椒
        辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐盛的食品,維生素C可提高人體免疫力,幫助抵抗各種疾病。
       3、芹菜
       芹菜富含粗纖維,鉀,維生素B2,維生素(也叫尼克酸)等成分,夏季氣候炎熱,人們易上火,造成鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便,調(diào)節(jié)鈉鉀平衡,假如人體缺維生素B2,就輕易引起疲憊乏力和口腔潰瘍,芹菜葉所含的養(yǎng)分素比莖多,棄之惋惜,可焯一下涼拌吃。
        4、大白菜
       大白菜中膳食纖維和維生素A含量高,陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜,對護(hù)眼,養(yǎng)顏有益。不過,不要吃儲存太久,養(yǎng)分素?fù)p失過多的大白菜。另外,消化性潰瘍者也不宜生食大白菜,以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創(chuàng)面。
 茄子
     5、茄子
       茄子所含硒比其它蔬菜要高,將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲,加適量鹽和香油涼拌食用。硒具有抗氧化作用,能堅持人體細(xì)胞的正常功效,提高免疫力,對人體有防病,抗朽邁作用,通過體內(nèi)代謝,還可以發(fā)揮抗癌作用。
      6、西紅柿
      西紅柿中維生素A較豐盛,維生素A對視力掩護(hù)及皮膚曬后修復(fù)有好處,涼拌西紅柿不撒糖更好,否則甜味可能影響食欲。肥胖者,糖尿病人,高血壓病人都不宜吃被稱為:“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。
 
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