很多人認為飲食減肥簡直是太痛苦了，面對自己喜歡的食物只能是可遠觀，并且飲食減肥所達到的減肥效果也并不是那么的明顯，但是如果想要把飲食減肥這件事情做好的話，就得注意飲食減肥中的注意事項，只是單單食物依靠一個減肥食譜是沒有什么很大的效果的!所以一起和小編來看看飲食減肥中的一些注意事項。
蔬菜有脂肪嗎?
年輕的女性很喜歡吃沙拉，或許是新鮮又細嫩而受到了喜愛吧。但若誤以為蔬菜沒有卡路里是減肥圣品，那就大錯特錯了。蔬菜確實有豐富的礦物質(zhì)和維生素，對保養(yǎng)皮膚很有用，而且還能防止便秘。
酒和可樂等碳酸飲料是減肥大忌
如果有人告訴你喝酒能減肥，你千萬別信。許多人認為酒精不會變成卡路里，但事實上1公克的酒精可產(chǎn)生7卡路里的熱量。一大碗啤酒約260卡路里，相當于一大碗的飯。一瓶清酒是160卡路里，與一碗飯的卡路里相同。如果你一次就喝了一瓶啤酒和二瓶清酒，則不論其它東西吃得再少，卡路里一定會超過的。
作料不宜放太多
做菜時，要能夠靈活地運用材料，且調(diào)味時要注意的是，佐料是要使食物原有的風味更特出，所以放的量不宜太多，沒有飯或面包時，這道菜也能吃得下去，而以不會感到太甜或太咸為原則
生冷蔬菜不宜當三餐食用
雖說要好好地攝取食物中的營養(yǎng)，但并非是要你直接咬黃瓜或吃生雞蛋等。當然可以食用白煮蛋或生冷的蔬菜，但若使來當三餐吃就不適宜了。因為三餐是為身體和心理的健康，所以一邊與家人共享美味佳肴，一邊減肥吧!
