牛奶和蘋(píng)果減肥的方法每次僅僅只要兩天的時(shí)間,到了第三天和第四天我們就可以恢復(fù)平時(shí)正常的狀況,然后有需要的話(huà)再開(kāi)始循環(huán)。一般的情況,在一周左右就可以有很明顯的效果出來(lái),如果堅(jiān)持兩三個(gè)星期,效果會(huì)更加穩(wěn)定,貴在堅(jiān)持,一定要忌口。
具體的操作辦法是,第一天準(zhǔn)備五六個(gè)蘋(píng)果,然后這一天只吃蘋(píng)果,不能喝水也不能喝酸奶,更不能吃任何別的東西,吃的時(shí)候要小口地吃,記得蘋(píng)果洗干凈哦。第二天的話(huà)就準(zhǔn)備酸奶或者是脫脂的牛奶大約一千毫升,把它分成六份,一整天只喝這個(gè),不吃任何食物,渴了也別喝水。
這個(gè)減肥辦法要注意的是,不能把牛奶和蘋(píng)果混在一起,一定得分開(kāi)來(lái)吃,并且中間不能喝水和吃任何東西,只有這樣才能有效果。不喝水是因?yàn)橐窃跍p肥的時(shí)候攝入了水分,那我們的身體肯定會(huì)先消耗攝入進(jìn)來(lái)的水分而不會(huì)去消耗我們體內(nèi)的水分。
喝牛奶的那日非常關(guān)鍵,絕對(duì)不能喝水,這樣循環(huán)幾次的話(huà),我們的體重肯定能夠減下來(lái)。建議大家在周末進(jìn)行這個(gè)辦法,也可以清理腸胃,絕對(duì)適合那些輕微的超重并且腸胃健康的人群。