一、清湯蟹味菇
要健康的瘦身方法，少油少甜，清淡為主的飲食為益。這樣在保證身體的同時(shí)達(dá)到減肥的效果。做一碗清湯蟹味菇，清淡的湯水配上鮮美蟹味菇，排油清腸的同時(shí)，更是清香;再?zèng)]有比這個(gè)清淡可口的了。
材料：蟹味菇、鹽、胡椒粉。
做法：
1.小鍋倒清水，約一碗半左右。
2.燒開(kāi)后倒入蟹味菇。
3.加鹽適量調(diào)味。
4.煮大約十分鐘。
5.待水再次燒開(kāi)后加胡椒粉即可。
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二、紅甜椒紅黃櫻番汁
紅甜椒是高鉻、低糖的蔬果，可幫助維持好身材，椒里的胡椒嗪可以預(yù)防血液凝固，防止腦梗死和心肌梗死;紅櫻番的紅色色素“番茄紅素”被科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)具有抗氧化功效，還能抑制細(xì)胞老化，此外還含有鉀元素和令毛細(xì)血管更健康的蘆丁，檸檬酸的酸味更可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
材料：紅椒、番茄、蜂蜜。
做法：
1.將紅甜椒洗凈去蒂去子，切成大塊;將紅/黃櫻番洗凈去蒂切塊。
2.將所有材料投入果汁攪拌機(jī)中，加入冷開(kāi)水及蜂蜜，攪打20秒鐘即可飲用(果渣是否過(guò)濾依個(gè)人喜歡)。
3.別忘了冰塊!讓果汁更好喝的秘密武器——冰塊，果汗機(jī)攪打運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)間，會(huì)產(chǎn)生熱能，會(huì)在一定程度上將水果中的營(yíng)養(yǎng)素破壞掉，加入適量冰塊，在攪打時(shí)可以幫助降溫，而且榨出的果法更美味爽口。
