很多減肥人士認(rèn)為減肥期間只要控制好正餐的量,餓了就吃零食,就能助于減肥。其實(shí)這種減肥觀點(diǎn)不能算錯(cuò)誤的,但是對(duì)于零食的選擇卻很重要,稍不注意就會(huì)損兵又折將。以下4款零食不減肥反增肥!
維他命水
維他命水中含有豐富的維他命,但并不代表它就不喊卡路里了。如果你每天都喝一瓶維他命水的話,那么你一年就可以增重十幾斤了。不怕胖你就吃
減肥餅干
很多減肥餅干雖然含有比較少的脂肪,但在這些餅干中卻含有大量的糖分,而這些過量的糖正是致肥的原因,使得它與其他普通的餅干并無兩樣。
烘培薯片
相信大家都知道薯片具有很高的卡路里,而且不含一點(diǎn)膳食纖維,多吃了還會(huì)致癌,但很多人都會(huì)有“吃一點(diǎn)點(diǎn)并不會(huì)致肥”的觀念。這種想法是不正確的,不要以為你吃一點(diǎn)點(diǎn)就不會(huì)發(fā)胖,其實(shí)脂肪就是這樣一點(diǎn)點(diǎn)地累積起來的,同時(shí)薯片是很難讓人有飽腹感的,所以你很容易就吃多了。因此,健康減肥要先抵制薯片的誘惑。
橡皮糖
有些人會(huì)認(rèn)為吃橡皮糖會(huì)瘦臉,因?yàn)樵诮老鹌ぬ堑耐瑫r(shí)可以臉部得到充分的運(yùn)動(dòng)。但與此同時(shí),其實(shí)你也會(huì)將很多的果糖糖漿吃進(jìn)肚子里,從而轉(zhuǎn)化為脂肪慢慢地積蓄起來,進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。所以這些肥胖糖還是少吃為妙。