一天之計(jì)在于晨，由此看來早餐在一天三餐中的分量也是相當(dāng)重的!健康是減肥中最基本的瘦身原則，想要健康減肥就一定要吃減肥早餐，并且減肥早餐一定要吃好!那早餐吃什么減肥呢?什么樣的減肥早餐更有助于健康減肥呢?雞蛋餅是個(gè)很好的選擇!既有營養(yǎng)還有減肥效果!
洋蔥雞蛋豆渣餅
原料：雞蛋、培根、洋蔥、豆渣、面粉、鹽、胡椒粉。
做法：將培根和洋蔥切成丁;將豆?jié){剩下的豆渣、雞蛋、培根、洋蔥一起拌入面粉中，并且加入適量的鹽、黑胡椒粉拌成面糊，而且是沿著順時(shí)針方向攪拌均勻;往平底鍋中加入適量的油，然后將拌好的面糊倒入鍋中煎熟即可。
五香豆腐絲蛋餅
原料：五香豆腐絲、胡蘿卜絲、豆?jié){、面粉、胡椒粉。
做法：將五香豆腐絲和胡蘿卜洗干凈后絲切成段;拌入胡椒粉和豆?jié){，與面粉一起做成面糊;往鍋中倒入一點(diǎn)油，等到油加熱后，倒進(jìn)面糊煎熟，并且在下鍋后可以撒上一點(diǎn)蔥花，翻面后蔥花融在面糊里即可。
減肥早餐原理：雞蛋能增加血液中的高密度脂蛋白，有助于減肥。豆腐中，含有改善易胖體質(zhì)、預(yù)防肥胖的成分!洋蔥會刺激胃腸和消化腺的分泌，能夠增進(jìn)食欲，有助于消化食物，而且洋蔥中不含有脂肪。
不吃早餐不僅不助于減肥瘦身還是容易導(dǎo)致身體肥胖的罪魁禍?zhǔn)?所以想要健康減肥瘦身就一定要吃好減肥早餐!減肥早餐的重要作用是不容忽視的哦!
