想要通過飲食來減肥，并不一定要每天變著法子烹調(diào)減肥大餐，一個(gè)小小的減肥水果就能幫你輕松達(dá)成目的。水果的品種有很多，我們要善于選擇低卡路里的減肥水果，讓瘦身計(jì)劃更加給力。下面小編向大家介紹五種常見的減肥水果。
菠蘿
菠蘿所含的卡路里極低，每100克的鳳梨肉中僅含30大卡的熱量。菠蘿含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素以及天然礦物質(zhì)，同時(shí)它還含有一種天然消化成分——菠蘿酵素，能有效分解蛋白質(zhì)、酸解脂肪，幫助消化肉類中所含的蛋白質(zhì)，減少人體對(duì)脂肪的吸收。但是鳳梨不能多吃，否則會(huì)在一定程度上傷害腸胃。
樹莓
樹莓的芳香成分樹莓酮能促進(jìn)人體基礎(chǔ)代謝，降低體內(nèi)脂肪含量，對(duì)減肥瘦身很有效果。同時(shí)，樹莓的另外一個(gè)特點(diǎn)——低卡路里也是它能減肥的重要原因之一。每100克的樹莓，只含有57大卡的熱量，多吃也不會(huì)發(fā)胖。
草莓
草莓含有豐富的果膠以及膳食纖維，有助于促進(jìn)消化以及排便，是很好的排毒減肥水果。而且每100克的草莓中只含30大卡，不僅能飽腹，而且不容易讓人發(fā)胖。而且草莓味道甜美，外形可愛，是眾多MM的大愛之物哦。
橘子
橘子含有豐富的酵素，能有效抑制制造脂肪的細(xì)胞。同時(shí)，橘子含有豐富的食物纖維，能降低體內(nèi)的脂肪含量，讓人產(chǎn)生飽腹感，有效控制卡路里的攝入，具有明顯的減肥作用。
芒果
芒果的香甜讓很多人都無法抗拒，讓女性無法抗拒的另外一個(gè)原因，是因?yàn)槭秤妹⒐軠p肥。芒果含有大量的胡蘿卜素以及維生素，能加快脂肪的燃燒。所以，芒果是消脂減肥的最佳水果之一。
