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夏日減肥有妙招 窈窕身材不是夢

   日期:2021-05-31     來源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:479    評論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國內(nèi)領(lǐng)先的減肥瘦身網(wǎng)站,匯聚國內(nèi)口碑最好的塑形減肥機構(gòu)、塑身美體產(chǎn)品、健康減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)纖體塑形新潮流,為愛美的你量身定制健康有效的塑身美體方案!
      瘦身沙拉吃出魔鬼好身材
      夏季要想減肥,除了合理的運動之外,還少不了夏季減肥美食,夏季減肥美食有很多,比如各種應(yīng)季蔬菜、水果等,都可以通過不妨的烹制方式做出不同的夏季減肥美食。
      特別是清爽可口的水果蔬菜沙拉只要搭配正確,也是一種有效的減肥方法。下面教你幾種不同的沙拉食譜,堅持食用,窈窕身材不再是夢!
      果仁黑米沙拉
      制作方法:
      取220克黑米,煮熟;120克根類蔬菜和1只青椒功切碎,果仁(榛子、杏仁)25克切碎,25克葡萄干。
      把上述原料混合攪拌,澆上調(diào)料即可。
      核桃無花果沙拉
      取半個根類蔬菜,3個胡蘿卜,1只蔥頭,1只蘋果,全部切碎;125克新鮮無花果或無花果干,切成條狀;2個甜蘋果切碎,1個橘子絞汁;125克核桃仁。把根類蔬菜、胡蘿卜、熟蘋果混在一起,加入酸奶或豆腐調(diào)勻;然后將無花果條、甜蘋果撒在表面上,橘汁澆在上面,再將核桃仁撒在沙拉表面,即成。
      制作方法:
      這種沙拉總是讓人垂涎欲滴,不過最好選擇剛開始上市時的土豆。
      取450克新鮮土豆,2湯匙切好的新鮮薄荷,豆腐調(diào)料。
      先將土豆置于鹽開水中煮軟,切碎,瀝去水分,晾涼,切成小碎片,與薄荷和豆腐調(diào)料拌好,放入冰箱,吃時取出即可。
      胡蘿卜蘋果沙拉
      制作方法:
      半只檸檬,絞取汁;450克胡蘿卜,切小片;半棵萵苣,洗凈,切片,撕成條狀;3湯匙無核葡萄干,2湯匙碎果仁。將檸檬汁撒在蘋果上,防止變色;將胡蘿卜、葡萄干及果仁拌勻。將萵苣擺在大碗內(nèi),將胡蘿卜、果仁及蘋果混合物倒入碗內(nèi),加香醋作調(diào)料。
      取半棵萵苣,洗凈,切成條狀;1把芹菜,洗凈,切小段;2只小葫蘆,切碎;4只西紅柿,切成片;葵花子適量。上述原料混合后,加香醋、豆腐作調(diào)料。也可選用其他蔬菜的葉子,如芹菜葉等粗纖維蔬菜的葉子。在沙拉中可加果仁。
 
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