8個廚房飲食減肥秘籍

      2、隨時準備好新鮮蔬果冰箱里必不可少的是冰激凌、巧克力？NO！給自己準備一些新鮮的水果吧。葡萄、西瓜、菠蘿、奇異果等不易氧化的水果，清洗干凈、切成小塊，放到保鮮盒里，置于冰箱中，這樣就能夠輕松取用啦！確保這些食物放在打開冰箱就能看到的位置吧，這樣你才能在一打開冰箱就看到哦。　　

      3、盡可能儲存足夠多的食物無論你是在做湯還是烤制食物或者拌沙拉，千萬記得家里的食物要多存放一些，這樣就能防止你因為冰箱里沒了存貨而不得不叫外賣啦！　　

      4、準備好一大盆沙拉在飯前給你自己來一盤沙拉能夠讓你在飯前就有一定的飽腹感，這樣你在吃主菜的時候就會少吃不少哦！但是每天晚上都準備好沙拉的確有些費時間，因此你可以每兩到三天準備一次，將新鮮蔬菜洗干凈用封口袋封好，吃的時候直接倒在沙拉碗里，澆上新鮮的油醋汁，就可以輕松享受啦！　　

      5、提前準備好零食包一旦你餓了開始吃那些外購零食，你很容易陷入過度攝入熱量的問題，因此不妨在家里為自己準備好零食包吧！取一些健康的食物，烤爆米花、芝士、新鮮水果以及混合堅果類，隨身攜帶的健康食物，能夠有效控制你日常攝入的零食的卡路里哦！　　

      6、把食物放在遠離你視線的位置你要記得吃飯的時候，把一餐的食物放在你面前，不要把不必要的食物放在面前，否則你很容易暴飲暴食，吃掉本來不應(yīng)該吃的食物份量?！　?/div>